早上去小区附近的小菜场买菜，经过一个落地玻璃门前时，无意中看见了玻璃门中自己的身影，身材太消瘦了，内心猛然吃了一惊。我下了一个判断——现在应该是我最近几年以来体重的最低值，已经出现了弱不禁风的状态了。我们单位里有几个女孩子，几次都和我开玩笑：“你的身材真好啊，我们女同志都很羡慕呢。”言下之意，我的身材像一位苗条的女人。我只能苦笑着回答：“你们都是美女”。

我的身材不好是因为消化吸收能力差，营养吸收不到位，所以看上去瘦弱不堪。再这样下去，就有可能影响市容市貌了。我一直想长胖，做梦都想，能够达到120斤的标准体重，那最好不过了。可是在有肠胃疾病的前提之下，要想长胖那是谈何容易啊？除了肠胃有毛病之外，我的心理方面估计也有一些问题。倒不是说有什么心理疾病，而是常常感觉有压力不能够放松。还有一个睡眠也成了大问题，总而言之全身都是毛病，还要想长胖有点痴心妄想。

当然也有一些好的方面。比如说现在在饮食上面自律起来了，荤腥油腻重口味的东西不会再去吃，垃圾食品不健康的东西不会去吃。基本上从食堂打一份菜，再加上自己再炒两个菜，不再去外面吃乱七八糟的东西。与以前相比，饮食观念和健康起了很大的变化。正如本文开头所写的，我现在愿意自己去买菜和做菜，不和伴侣为做家务而起争执。炒菜对我来说也不成为负担了，我早上买完菜以后，回家把中午要炒的菜准备好再去上班。中午回来以后只要再开一下火，很快就能够把菜炒完了。

如果你把一件事想象成苦役，那它真的就会成为一件苦役，这个说法对炒菜也是适合的。现在我有了提前的准备量，炒菜时也会经常思考怎么把菜炒得更好吃，不断在色香味上对菜品进行改进，厨艺提升了不少，炒完以后还有一种成就感。一天炒2~3个菜，基本上能够吃完。我炒菜有4个基本的作料配方：蚝油、料酒、生抽、小米椒，所有的肉类都要用上面前三种作料经过一段时间的腌制，吃进嘴里松软可口。我甚至得出一个结论：只要一个人心态好，甚至可以将一件苦役变成一个爱好。

曾经有位著名的养生专家说过，一个人的健康有四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。这应该是针对一个有身体健康基础的人说的，对我这种身体先天不足、体质差的人应该不适应。为什么这样说呢？因为上面四大基石除了“心态平衡”还没做到位，其它我已经做得很到位了——每天快走1万步以上，天天运动；合理膳食上面已经说了；不抽烟也很少喝酒；就剩下心态方面还存在一些问题，但就是不健康。因为脾胃的消化吸收功能差、晚上的睡眠质量极差，“四大健康基石”成为无源之水，无本之木，针对我这个个体没有用。

最近一段时间以来，在我国体制内从上到下的公文体中，流行了一个热词叫做“系统思维”，在一把手的讲话稿中经常看到。什么是“系统思维”呢？我个人的理解是——要形成一个正确的“果”，必须要考虑到多种“因”的综合影响，也就是说因果之间不是线性的关系，有系统集成的因素在里面。这种理解也许流于肤浅，但对我现在要解决的健康问题，提供了一个比较好的方法论。

具体的思路整理如下：要想得到身体健康的“果”，就必须从几个“因”的方面加以考虑，首先一定要有一个好的心态。要在滚滚红尘中进行心的修炼，把心修到宁静、平和、如如不动，去除大部分不良消极情绪。心的修炼没有别的方法，只能多经历、多在事上磨、多了解通透人性、多提高见识认知，在这一点上我应该比以前有比较大的提升，现在心态比以前越来越好了；其次注意饮食的营养健康，这一点前文已有论述，此处不多谈，做得还比较可以；其三注意要适量运动，这一点坚持了好多年，问题不大；其四要注意肠胃病的治疗。三月份来，我一直在喝玫瑰花茶，中成药逍遥丸，食疗五行健脾散（属于食药同源的一种食品）以及促胃肠动力药。目前胃肠功能好像没有恶化的迹象，再这样坚持一段时间看看；最后最大的问题要注意失眠的治疗。现在睡眠状况极差，每天只睡了4~5个小时，而且中间不断睡睡醒醒，这是一种严重的慢性消耗，也许睡眠就是我身体日渐消瘦的根源。要做到用系统思维解决健康问题，就要分配好自己的精力，从上述几个方面入手。

加油自求多福吧！