一到换季，宝宝总是容易出现肠胃问题。我有个同事就为此头疼“我女儿前两天吃什么都没胃口，昨晚好不容易喂下去了一点，全吐了……”一说起来，其他宝妈也纷纷表示自家娃有类似状况。我的操心病又犯了！

宝宝身体的自我调节能力比较弱，换季时容易出现脾胃失调的状况。就像咱们大人突然从冰凉的空调间走到烈日下，身体反应不过来就容易中暑，食欲不振甚至拉肚子。

换季要当心，别让脾胃问题影响宝宝健康！

肠胃好了，吸收才会好，这个季节妈妈们可以多给宝宝吃一些健脾养胃的食物，比如小米、山药、南瓜、红薯、面条、菠菜等等。给宝宝打造一副钢铁肠胃，才能吃嘛嘛香！

山药是公认的健脾养胃好食材，搭配“黄金粗粮”藜麦和补铁的猪肉，调理肠胃的同时，还能提高抵抗力哦~

白白的粥面上，点缀着红红的胡萝卜和藜麦颗粒，尝一口鲜香软糯，胃里瞬间暖暖的，宝宝抢过勺子，自己舀着吃。

抢着吃的养胃粥，这个季节全家都要来上一碗。

食谱名：山药藜麦粥

参考月龄：10个月以上

1、准备食材：胡萝卜15克，猪里脊15克，铁棍山药30克，浸泡好的藜麦5克，洗净的宝宝粥米40克

2、浸泡好的藜麦、洗净的宝宝粥米倒入奶锅中，倒入800毫升清水。

这里水要一次性加足，后面加的话会使水粥分离，影响口感。

3、大火滚煮20分钟。咕咚咕咚的米粥在锅里冒泡，香味都要溢出厨房啦~

4、另起一锅，放入猪里脊、姜片，焯至水开。

姜片与猪里脊一起焯水，可以去掉肉的腥味。

5、猪里脊剁碎、胡萝卜切丁、铁棍山药切丁。

食材颗粒的大小可以根据宝宝的咀嚼能力进行调整。

6、铁棍山药丁、胡萝卜丁、猪里脊碎依次倒入奶锅中。

7、再煮10分钟。

8、喷香喷香的粥就煮好啦~~

9、完成啦~~大米的清香包裹着猪肉的鲜美，尝一口，带点藜麦的细微颗粒，不行啦~口水要留下来了！

添加要领：

●山药中有黏液蛋白，妈妈们在处理的时候最好带上手套，以免过敏哦~

●妈妈们家里没有宝宝粥米的话，也可以用普通的大米来煮哦~

黄妈说：

说到养胃，很多妈妈都会想到白粥。事实上，白粥里面几乎都是淀粉，不含蛋白质、维生素、膳食纤维。要知道，生病期间更加需要营养，来对抗疾病，老这么吃很容易营养不良。

宝宝在生病或者不舒服的时候，偶尔喝点粥，让胃休养休养是可以的。但是不要长期喝，平时喝的时候也要多加些健康的“料”，让粥的营养丰富起来，比如像今天这碗粥的做法。

白粥不养胃，妈妈们别再被骗啦~！