宝宝辅食应该要做的清淡，对于全职妈妈来说，花时间和心思给孩子做饭还是绰绰有余的。但是对于上班族妈妈来说，每天花好几个小时给孩子做精致的辅食可是很难。

委屈自己也不能委屈孩子，宝妈要是平时没时间给孩子做辅食，可以学小果妈妈利用周末时间给孩子做些平时可以快手作出的辅食，冷餐到冰箱，要吃的时候拿出来，加热一下，5分钟就变出一顿营养辅食餐！

牛肉丸可以很好的帮助宝宝训练咀嚼，宝妈可以在平时有空的时候多做些丸子，放到冰箱冷冻，需要的时候把丸子和面条一起煮一煮，就可以给孩子一顿营养餐啦！

适合月龄：

11个月以上

食材：

牛肉70克、鸡蛋1个、小白菜1棵、丁香鱼2克、葱花适量

制作方法：

1、把牛肉切小块。

2、丁香鱼干清洗之后，用温水浸泡2-3分钟即可。

3、小白菜焯开水，30秒后捞出放入凉水中放凉。

4、把小白菜切碎。

5、把鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，取蛋清部分。

6、把牛肉放入破壁机，加入丁香鱼，再加入葱花，接着加入蛋清。

7、用点动的方式，把肉搅成肉糊。

8、把肉糊放入大碗中，加入1勺玉米淀粉，用筷子搅拌均匀。

9、用两个小勺，沾点清水，来回颠倒，做成小丸子。

10、锅中烧开水，再转小火，下入丸子，等丸子漂浮起来，尝一尝熟透了，加入小白菜，再煮2分钟，熟透就可以出锅啦。

11、牛肉丸可以多做些，煮熟后稍微放凉，用保鲜袋或者辅食和装好密封，放入冰箱冷冻，一般能吃1-2周。

适合月龄：

9个月以上

食材：

芹菜叶5克、馄饨皮适量、胡萝卜15克、猪里脊30克、铁棍山药30克

制作方法：

1、胡萝卜和山药分别切小块。

2、胡萝卜和山药用辅食机蒸20分钟。

3、水烧开，放入芹菜叶焯水3分钟。

4、猪里脊切小块，放入生姜水浸泡10分钟。

5、蒸好的山药、胡萝卜冷却至常温。

6、辅食机中依次到入胡萝卜、山药和芹菜叶搅打成泥。

7、把肉挑起，放到馄饨皮上，卷起来包成小馄饨。

8、妈妈可以多做些，分小份储存，随吃随煮，特别方便！

9、水开后，倒入馄饨，煮至浮起，再倒入适量冷水，再次煮至馄饨浮起，就完成啦。

这馄饨光看图片就非常有食欲啦！

适合月龄：

12个月以上

食材：

三文鱼65克、青椒10克、面粉100克、红心火龙果30克、芹菜30克

制作方法：

1、将三文鱼切小块，放入搅拌机中打成泥。

2、搅拌好的三文鱼倒入碗中，滴入3滴柠檬汁腌制15分钟，去腥。

3、把青椒清洗干净，切小块。

4、把青椒倒入三文鱼泥中，搅拌均匀。

5、锅中烧开水，把清洗干净的芹菜放入焯熟。

6、把焯好的芹菜切小段，放入搅拌机中，加少量水，搅拌成芹菜汁，过筛，滤出无残渣的芹菜汁备用。

7、红心火龙果去皮，切小块。

8、红龙果倒入搅拌机中，加少量水，搅拌成火龙果汁，再过筛，滤除无残渣的火龙果汁30克。

9、准备50克面粉，装到碗里，一边缓慢的将火龙果汁倒入碗中，一边用筷子不断地搅拌，使得面粉呈现絮状，作出粉红色面团。

10、用同样方法把芹菜倒入面粉中，作出绿色面团。

11、把红色面团和绿色面团分两份，四个面团擀成薄薄的面片。

12、擀好的面片切成梯型。

13、把馅料放到窄的一边，向上面折叠两次，然后捏紧两头。

14、烧开一锅水，把馄饨放入煮熟就可以吃啦。

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