健康乃是一种身体上、精神上以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们的身体健康，按照现代健康观的四个维度，我们来进行观测。一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

躯体健康：是人体结构的完整和生理功能正常，具有生活的自理能力，能够顺利完成。世界卫生组织衡量是否健康的标准中，有关躯体健康的部分如下。

体检健康指标：

血糖指标正常范围：空腹3.9-6.1mmol/L；餐后2小时，＜7.8mmol/L

血脂指标正常范围：总胆固醇2.8-5.17mmol/L；甘油三酯0.56-1.7mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇＞1.04mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇＜3.12mmol/L。

血压指标正常范围：收缩压90至-140mmHg，舒张压60-90mmHg。

健康的心理：指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。包括狭义和广义两种状态。

狭义的心理健康是指人的基本心理活动的过程完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格等完整和协调，能适应社会，与社会保持同步的状态；

广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力，是一种高效而满意的、持续的心理状态。

心理健康的标志：

社会适应性：指人对复杂多变的社会环境做出适合生存的反应能力，其心理活动和行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。社会适应良好的个体，在与他人及社会环境相互作用中，具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。有此能力的个体在交往中与人友好相处，少生烦恼，知道如何结交朋友，维持友谊，知道如何帮助他人或向他人求教，能聆听他人的意见，表达自己的思想。以负责任的态度行事，并在社会中找到自己合适的位置。

道德健康是平衡健康的重要因素，健康应以“道德为本”。“道”既是指在自然界与社会生活中，待人处事应遵循着一定的规律、规则、规范等，也是指社会政治生活和做人的最高准则。“德”是指个人的品德和思想情操。可以说，道德是人类应当遵守的所有自然、社会、家庭、人生的规律的统称。违犯了这些规律，人的身心健康就会受到伤害。

衡量道德健康的标准很多，主要包括法律法规、道德规范、职业美德、社会舆论以及除法律之外的道德约束。道德健康最主要的是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等。能接受社会认为规范的准则，约束支配自己的行为，能为人的幸福做贡献。

怎么样，对照以上几个方面判断一下，对自己的健康状态还算满意吧？或者觉得你的健康状况距离标准还有哪些差距呢？

我们应该看到，现代健康的含义是多元的，广泛的，包括生理、心理、社会适应性和道德几个方面。其中，社会适应性和道德归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱。身体健康又是心理健康的目的基础。良好的情绪可以使生理功能处于最佳状态，反之，则会降低或破坏某种功能而引发疾病。同样，身体状况的改变可能带来相应的心理问题。生理上的缺陷。疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常心理状态。作为身心统一的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。也就是说，现在健康应该是生理、心理、社会适应和道德的完美整合。

中国传统医学提倡天人合一的理论，认为人身小宇宙，宇宙大人身，一个人的生命、身体健康和疾病都和周围的自然环境有着密切的关联。人体的健康是离不开天地，更不能逆天而行，只有符合天人合一的规律，才算是真正的健康。

根据黄帝内经中“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”的太极思维方法，中医将我们的生命状态分：未病态和已病态。已病态：具有明显的痛苦感觉，即偏阴偏阳的疾病状态；未病态：没有明显的痛苦感觉，即人体的阴阳相对平衡的健康状态。

掌握健康的标准，主要目的在于便于对照检查，从心理和生理两方面实施健康决策和健康管理。