孕妇一天吃多上个合适？

怀孕以后女性一天吃1-2个蛋比较好。怀孕期间为了增加营养，建议孕妇补充蛋白质丰富的食物，可以每天吃1-2个鸡蛋，但不建议吃的过多，原因如下：

1、蛋黄含有较多胆固醇，吃太多可能导致血脂升高，易诱发妊娠期高血压、妊娠期糖尿病；

2、孕妇可能较肥胖，特别肥胖的孕妇在分娩的时候可能会出现难产。

孕妇在怀孕期间要注意做相关检查，包括肝肾功能、尿常规、血常规等检查。若发现低蛋白血症，孕妇可适当口服蛋白质粉以增加营养。若尿蛋白检查结果有加号，提示血清白蛋白可能有所减少。

鸡蛋的好处

缓解动脉硬化、改善记忆、护肤

鸡蛋又名鸡卵，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，它富含各类营养，是常食用的食品之一。鸡蛋味甘，性平，归心经、肾经、脾经。具有缓解动脉硬化、改善记忆、美容护肤等功效。

1、缓解动脉硬化：鸡蛋中的卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁沉积，从而缓解动脉硬化。

2、改善记忆：鸡蛋对神经系统和身体发育有好处，其中含有的胆碱可改善记忆力。

3、美容护肤：鸡蛋中的卵磷脂能促进汗腺分泌，改善皮肤营养，促进皮肤生长与再生，减少老年斑和皮肤色素沉着，从而达到美容护肤的效果。

小孩子天吃多少鸡蛋合适？

一般建议小孩一天吃一个鸡蛋就可以了。鸡蛋的营养价值是很高的，一个鸡蛋大概在50克左右，含有丰富的蛋白质。一般一个鸡蛋蛋白质的含量是6-7克左右，脂肪含量是5-6克左右。另外，鸡蛋含有丰富的卵磷脂、维生素和矿物质，所以每天吃一个鸡蛋，可以满足孩子生长发育的需求。除了吃鸡蛋以外，还要吃其他食物。鸡蛋不能吃得太多，如果孩子吃了太多的鸡蛋，容易造成孩子的胃肠负担加重，容易使孩子出现腹胀、呕吐、腹泻的情况。所以在孩子健康的状态下，建议每天吃一个鸡蛋就可以了。如果孩子在发烧生病的期间，不要吃太多的鸡蛋。

特殊人群吃鸡蛋的数量
　　1手术病人
　　孕产妇和做了手术正处在恢复期的病人，都需要营养的补充，才能促使身体尽快恢复，所以每天可以吃3~4个鸡蛋。
　　2.高血脂症患者
　　如果是高血脂、高胆固醇的患者，一般每天吃一个鸡蛋，或两个蛋白，就可以尽量减少吃蛋黄。
　　3.体重超标的人
　　体重超标的人要减少鸡蛋的进食量，每天多吃一些水果和蔬菜，每周可以吃2~4个鸡蛋，并注意多运动，减少胆固醇在身体的堆积，达到控制体重的目的。