孕育健康的宝宝是每个准爸爸准妈妈的期盼，提高出生人口素质，不仅是打破贫困代际传递的需要，更是我国从人力资源大国转型成为人力资本强国、提升国家竞争力的关键。

《郑说健康》第十二期邀请

郑州市妇幼保健院产科二区副主任 杨慧丽

做客912直播间，与大家共同关注

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杨慧丽，郑州市妇幼保健院副主任医师，产科二区副主任。从事妇产科临床工作18余年。擅长妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等高危妊娠的管理及产科急危重症的抢救。现任世界中联产后康养理事会理事，河南省医学会妇产科学分会第三届青年委员会委员，河南省预防医学会妇幼保健专业委员会委员，河南省妇幼保健协会促进自然分娩专业委员会委员。

准妈妈们在不同的阶段，注意的事项也不同。

孕早期注意补充叶酸，减少有毒有害物质的接触，防止胎儿畸形。

怀孕中期要营养均衡，作息规律，要定期产检，可以适当性生活，但是一定要控制频率以及力度，但凡出现阴道流血或者肚子疼者随时就诊。

妊娠晚期注意胎动，注意阴道出血，腹痛，阴道流液等情况。

整个孕期都不要过多摄入高营养、高糖分的食物，有可能将孩子养成巨大儿，在分娩时发生难产概率大大增加。建议整个孕期都正常产检，不可错过任何一次的检查，整个孕期都要注意作息规律，避免劳累、熬夜，饮食上要营养均衡。

在怀宝宝前

孕前要做一些常规条件项目：血尿常规、肝肾功能、心电图、传染病，彩超，女性朋友还要做妇科分泌物检查，排癌检查，优生四项、甲状腺功能等。等等）

夫妻双方心理上心情放轻松，精神愉悦，不焦虑，不烦躁；身体上戒烟、戒酒，适当运动。

在怀宝宝过程中

孕期随诊孕周的增加，对维生素和微量元素的需求也会增加，各类维生素的需求量均需要增加，尤其是叶酸有助于降低神经管畸形的发生，而钙，铁，碘，锌等微量元素的需要量也增加，因此孕期要多食用各种蔬菜水果，瘦肉和牛奶，饮食摄入不足的，可以额外补充一些符合维生素片，孕中晚期吃上钙片和铁剂。

冬季气候寒冷干燥，少吃生冷、辛辣食品，火锅少吃，吃也一定要多煮煮，煮熟了再吃，冬季活动量减少，少吃高脂高糖高热量的食物，减少体重的增加。天气寒冷可以吃些温补的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。天气干燥，多吃些新鲜的黄绿色蔬菜及水果，多饮水。

冬季怀孕时准妈妈感冒了，如果症状比较轻，不必紧张，多饮水，多休息，食用一些维生素C含量高的食品就行，增加抵抗力，自然就会抗过去，但是如果有咳嗽，发烧，就要到医院找专科大夫进一步检查检查，尽早对症用药治疗。

冬季，很多孕妇会特别注意腹部的保暖，为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。但是科学研究和临床实践已经证实，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。高温并不见得对所有的胎儿都会有不良影响，但能造成不良影响的确实占有一定的比例。

分娩前后

准妈妈临产前最好要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。分娩中会消耗女性大量的体力，还可能出现宫缩无力使产程延长，导致胎儿窘迫。所以，分娩前要吃好，休息好，这样才能保证充足的体力进行分娩，保证宝宝顺利的诞生。在分娩前应适量的运动，也可以避免在分娩时出现困难，不要整个孕期都卧床休息。每天吃完饭后休息片刻，到郊外散散步，但也不要太累。

许多医院为婴儿配备了衣服被褥和尿垫，家人最好到医院打听清楚，以免重复。住院期间，宝宝需要被褥1～2套，针织衬衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2条，脸盆一个，爽身粉一瓶及婴儿奶具、一次性尿垫等。

进产房的时候穿宽松一点的、保暖、便于解开的衣服，尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣。不用穿太多，冬天产房都会开空调的。而且产妇分娩时会很累，大汗淋漓，穿太多反而不好。

认识顺产和剖腹产

孕妇有自然分娩的意愿，孕妇没有妊娠期严重并发症及合并症，产道正常，胎位正常，胎儿大小合适，没有胎儿窘迫的症状都是可以自然分娩的。剖宫产则是解决一些不能经阴道分娩异常情况，比如孕妇有严重的合并症或并发症，或胎儿有问题，就像瘢痕子宫，前置胎盘，重度子痫前期，急性妊娠脂肪肝，产道发育畸形，生殖道严重感染、妊娠期糖尿病导致的巨大儿，脐带脱垂，胎盘早剥，胎儿窘迫等情况。

在宝宝出生后

产妇在坐月子期间，一定要做好头部、腿脚、腰腹部的保暖，但这并不意味着要裹得严严实实，厚薄适中即可。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低，室内湿度以55%～65%为宜。生完宝宝后，妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风，产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。

新生儿冬季也应该注意保暖。居室温度一定要保持在20-24℃，由于冬季比较干燥，所以也要做好保湿工作，室内的湿度一般就保持在50%左右即可。在给宝宝选择衣服和被子的时候一定要注意选择用新棉花和柔软舒适的棉布制作的，保证保暖性，在给宝宝包裹衣物的时候记住不要包得太紧。在给新生儿更换尿布的时候，不要将尿布放在宝宝的腹部，因为尿布的温度会低于宝宝腹部的温度，如果直接放在宝宝腹部容易导致宝宝腹部受凉，最好在给宝宝换尿布之前先将尿布放在暖气上预暖一下再进行更换。在给宝宝洗澡的时候最好就保持室内温度在24℃以上，而且天气太过冷的时候最好就不要直接将宝宝放到浴盆中洗澡，最好就是一部分一部分的洗，防止受凉。此外，新生儿除了做好保暖工作之外，家长还需要密切观察孩子的精神状态、喂养情况、反应情况、呼吸状态、皮肤颜色、皮肤护理以及孩子的体重增长等。

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