营养价值:
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养元素几乎全能被身体所吸收,尤其蛋黄中的胆碱,有“记忆素”的美称,对胎儿的大脑发育非常有益;鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素,对胎儿神经系统和身体发育有很大作用,可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成,有益智健脑、增强记忆力的作用。
韭黄中含有大量的维生素和粗纤维,韭黄中还含有蛋白质,铁,胡萝卜素,脂肪以及其他的维生素,对身体是很有好处的,孕妇吃韭黄有助于肠胃蠕动,预防孕妇便秘。
1、韭黄洗净切段、鸡蛋打散;
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/5b6c1e733dc34fe7bdfd2542bdef04f4~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969712039&x-signature=8lB4w7bkIdnFYMrw62gXW1ycw9k%3D)
2、鸡蛋加入少许盐和葱花,充分打发;
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/dbd5c97835294b89a5e39ed66ab80632~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969712039&x-signature=t5COrDTsANQAQfpGZ9xiq5Evwto%3D)
3、起锅烧油,倒入鸡蛋液,炒好盛出备用;
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/59067119c28f4f5ba17381f323bfcd17~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969712039&x-signature=bH1D7v5QQIcevWDIbjjVsNsnLjM%3D)
4、起锅烧油,倒入韭黄翻炒;
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/014e5e72d1d84d15bf9cb4e458361e3a~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969712039&x-signature=INdBPu7hce2z81JsCzMhNXVn0k8%3D)
5、加少许有机酱油和适量盐快速翻炒;
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/6e6bb59ab72546f88c7fa25deb44e134~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969712039&x-signature=dPJ1lW%2BAsJib614YT%2BguR%2FzI3P8%3D)
6、最后倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀出锅;
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/32436664be7f4d788877adcf6e1a3c63~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969712039&x-signature=4BPSB2glnXwvr9JJxNDDwOoKbyM%3D)
7、一份金灿灿的,鲜嫩美味的韭黄炒鸡蛋就好了。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/b6927b5d256d459ebeb1c020d038f005~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969712039&x-signature=wLv%2BQ%2Bj6uk1zOpq5%2FNwopz98Kx0%3D)