随着社会的高速发展，生活节奏加快，长期使用手机和电脑、熬夜等不良生活习惯、环境因素等，促进了干眼症的发生发展，干眼症的人群越来越多。

什么是干眼症？

干眼症是指任何原因引起的泪液质或量异常，或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

干眼症有哪些症状？

干眼症最主要的表现是眼睛干涩，常常会增加眨眼频率，此外，还有灼热感、眼红、痒、异物感、畏光、怕风等。

还有经常莫名其妙的流眼泪，见风流泪，因为有时候眼睛太干，基础泪液分泌不足，会刺激反射性泪液分泌，从而导致流泪。

干眼症的常见原因是什么？

1.熬夜睡眠不足、过度用眼：长期专注看电子产品，眨眼会减少，泪液蒸发过多，眼睛失去原来的湿润度，产生干涩疲劳等不适。

2.眼部疾病：比如睑板腺功能障碍，分泌油脂功能减弱，泪膜脂质成分不足会导致泪液蒸发过快。此外，还要警惕螨虫引发的干眼。

3.长期使用某种药物：有些口服药物会影响泪液分泌，还有长期滴含有防腐剂的眼药水也可能会破坏眼表环境导致干眼症。

4.环境因素：环境干燥、空调房待久了，还有高温、风沙等，都会加速泪液蒸发，导致眼干。

5.全身疾病：如糖尿病、抑郁症等会导致干眼症。

此外，戴隐形眼镜、画眼妆、年龄因素、眼部手术等，也可以导致干眼症。

如何预防和治疗干眼？

1.不要过度用眼，看电子产品半小时需要休息5-10分钟，闭眼休息或看看远处。

2.不要熬夜，保证睡眠充足。

3.尽量少戴或不要戴隐形眼镜，睡觉时一定要摘掉隐形眼镜。

4.增加维生素的摄入，尤其是维生素A和维生素C。

5.保持空气湿度，空调房放加湿器，尽量少接触油烟、风沙等刺激。

6.多户外活动，增加体育锻炼。

7.不要自行乱买眼药水，有些网红眼药水，滴眼后感觉很清凉，眼睛红血丝也减少，但这些眼药水一般有收缩血管的成分，药效过后会出现血管反射性扩张，加重眼红，还有其他的成分可能会损伤眼表。

8.症状较轻的干眼症状，可以适当休息，增加眨眼频率，滴人工泪液眼药水缓解。

9.热毛巾敷眼，用40度左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛15分钟左右，每天可热敷1-2次，可促进睑板腺分泌油脂，减少泪液蒸发，从而减轻干眼症状。

10.此外，还有睑板腺按摩、雾化熏蒸等方法治疗干眼症。

注意：

干眼症是需要长期治疗的，不是到医院去一次就能治愈的，除了在医生指导下坚持治疗，平时生活习惯也需要注意，无论什么原因导致的干眼症，只有消除病因才能彻底治愈。

所以，如果你得了干眼症，一定要坚持治疗并养成良好的生活习惯。

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