趴着睡的影响

趴着的时候可以相对缓解腰背部发酸，发紧，但是趴着睡的时候，腰椎和颈椎处于生理曲度反弓的状态，偶尔趴一会儿无伤大雅，但是长期趴着睡对于腰椎和颈椎肯定是不利的。

如果实在感觉腰背发酸和发紧，可以在睡前做一下腰部和颈部的麦肯基，来缓解一下后背部紧张的肌肉。

腰部麦肯基

颈部麦肯基

最后再提醒大家一下，就是睡多了真的会更容易累，正常成年人每天保证7-8个小时的睡眠就可以。

尤其是上班族，每逢周末好不容易休息两天，都会睡得比较多，其实这会打破平时的作息时间，反而不利于健康。尤其是目前很多人还宅在家里，不要贪睡哦~