强迫的思维自我治疗(强迫思维的自我治疗方法)

大脑是一部超级计算机，就像我们眼前的手机和电脑是一样的。意识才是我们自己，意识是大脑的使用者。

我们不能阻止大脑的运行，因为它是按照自己的编程在运行的。只要人活着，它就会一直运行！但我可以在需要的时候使用它。

我们经常出现的念头，是我过去曾经经历过的事儿，是经常想的事儿，就像电脑里的使用记录一样的。

这些想过的事儿，曾经读过的书，曾经经历过的事情，曾经纠结过的事情，曾经的欲望，都会在大脑里面留下痕迹的，留下记录。

在我们疲惫、焦虑和紧张的时候，或者受到某些事物、环境刺激的时候，大脑就会根据我的反应来调出这些内容，这些内容就是念头，这都是正常的事情，是正常人的反应。

大脑自动运行的念头，和手机、电脑自动运行的内容是一码事，我们不能也没必要控制和理会，不理会念头去做事，就如同不理会手机去做事，都是一样的道理。

念头就如手机中我和你说的话，你去忙了，不关注手机，我说的话就与你无关，念头也是如此！