【如何解救困在手机里的年轻人 手机依赖症有办法解除吗】走路、吃饭、乘车、购物……当代人不管在哪里、在做什么，眼睛和耳朵似乎总是离不开智能手机。小叶准备考研，但“重度拖延症”和手机成了她备考最大的“敌人”。她宁可“漫无目的地刷社交软件”也拖延着不学习。于是小叶的父母在网上给她下单了一位“监督师”，每天都有一位学姐在“云端”监督她：“今天的学习任务完成了吗”。两周下来，学业进度明显提升。

除了人工监督，她还使用了用于时间规划的App，“定时的时候不允许切换屏幕，算是变相锁住了手机。我和室友还创建了线上自习室，每天都可以看到彼此的学习时间，而且学不满5小时就会被踢出去。”而西安交通大学的郑凡非，去年考研时则是使用了“手机定时盒”，“不到时间，盒子是打不开的。锁起来的时候，电话也不能接打。”

人工监督、时间规划App、手机定时盒……许多像小叶一样被困在手机里的年轻人，正在想办法找回应当用在生活和学习上的时间。不过，这些都只能起到辅助作用，最主要的还是要靠自己本人的配合和坚持。

来源： 中国青年报