治疗头痛失眠(治疗失眠的中药方剂)

工作压力也是越来越大了，生活中每个人都可能会出现一些头痛，睡眠不足，那么睡眠不足也会引起身体出现一些并发症，睡眠不足导致头痛到底应该怎么做的呢？其实缓解头痛，睡眠生活中有一些小妙招，可以更快的去缓解的。

为什么睡眠不足会引发头痛

睡眠不足可导致头疼，因为睡眠是让大脑得到有效的休息，如果大脑长时间得不到充分休息，令其一直处于一个高负荷的工作状态，头疼现象自然就会出现。

专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

睡眠不足头痛怎么办

1、物理疗法

物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善睡眠不足的神经递质和激素，如5-羟色胺、乙酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于睡眠不足而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。

2、日常保健秘诀

(1)晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

(2)经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。

(3)辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。

(4)用餐之后不要马上躺下睡觉，稍微走一走，帮助消化

每个人都可能会遇到一些睡眠障碍的，有的人可能会出现睡眠不足，也会导致患者出现头痛头晕也会出现一些精神萎缩，所以这个时候一定要多注意，尽量的应该要保持良好的生活习惯，充足的睡眠时间，生活中可是经常睡眠不足，也会导致身体出现一些并发症。