醋炒麸子治疗什么病(白醋炒麸子,治什么病)
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肩周部位
肩周炎,动或者不动,都是个事肩周炎,一般发生在50岁左右,大家都习惯叫它“五十肩”,又因为它主要引起肩周粘连,就像想动起来一样,怕冷又怕动,也叫它“冻结肩”,总体来说,这个病女性占的比列会更多一些。
1.为什么“动”是个事?
肩关节,是人体最灵活的关节,可做前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋、上举7个方向的运动,范围大,所以关节活动频繁,关节囊薄弱。因此,参与活动的肌肉、韧带等软组织也是最多的。
所以,各方面的摩擦、挤压等情况,都会造成肩周组织损伤,从而形成无菌炎症,导致肩周炎的发生。在日积月累里,肩关节到了一定程度,就逐步出现疼痛、活动受限等症状。
2.为什么“不动”是个事?
肩周炎发病开始,肩关节周围会逐步出现疼痛,如果没有及时进行治疗,疼痛会逐渐加大,导致洗脸、刷牙、扣扣子、梳头等日常生活难以完成。
这时候,病人往往因疼而不愿意活动,让肩关节尽量处于“不动”的状态。虽然可以减少疼痛发生,但是也会造成粘连加重,继而造成肌肉萎缩,病情持续加重。
肩周
治疗肩周炎,就是“先礼后兵”!肩周炎分为三阶段:炎症期、粘连期、康复期。最容易治疗的是炎症期;最难受的是粘连期。
而治疗一半都发生在这两个阶段,我们来具体分析说一说:
炎症期
因为无菌炎症和水肿,刚刚开始行程对肩周部位的刺激,这时候以疼痛为主。因为并未对肩周组织形成粘连,所以肩周还可以活动,并未受限。
如果你处在45岁-55岁之间,发现肩膀开始出现疼痛,且一周之内没有好转迹象,尽早去骨科治疗,且保持肩膀制动,千万不可随意活动,否则只有一个结果:疼痛加剧,病症加重!
这个时期,属于“先礼”,不用自己锻炼治疗,找一个靠谱的大夫,通过手法、针灸、肩关节松解等方法,基本上一周就能解决。
但是,如果没有及时进行治疗,或者依然让肩关节受累、盲目锻炼,那么,基本上一个月之后就进入下个阶段:粘连期。
炎症期要制动
粘连期
粘连期,属于“长期抗战”了,因为周期较长,不可能天天去医院找大夫治疗,基本上要依靠自己了。大家虽然可以给你提供很多很好的治疗方法,但是自己不坚持,就没办法了。
在第一段里我们说了,粘连期一定动!动起来,首先保证粘连进一步加重,防止肌肉萎缩。
其次,在骨科慢性病里,康复功能锻炼对于治疗肩周炎,应该称之为:有奇效!
当然,前提是方法对、能坚持!
做不做康复锻炼,肩周炎其实都能恢复,最大区别就是:做了,恢复起来两三个月;不做,恢复起来在1-2年。
粘连期,一定要动
肩周炎医学功能锻炼:展肩操,化开肩周粘连,每天做3次!很多朋友有了肩周炎,喜欢去公园里吊单杠,疼的龇牙咧嘴嗷嗷叫,认为肩膀多活动活动,克服疼痛,就能治好肩周炎。
何必受这个罪呢?肩周炎的康复锻炼,不是以“疼”为目的;而是以如何化开粘连为目的。
今天就和大家分享3个动作,虽然也会造成疼痛,不过是可以忍受的,目前还没有不产生疼痛的锻炼方法。
特别叮嘱:希望大家做的时候,要克服疼痛的恐惧,以自己能承受的疼痛为限度。
1.手指走路
动作分解:让患肢一侧的手指头,从腰部开始,逐步往上“走路”,走到肩膀疼痛产生;然后,在疼痛产生之后,尽量在往上走一走,当遇到实在走不上去的时候,停下来;这个时候并没有结束,用一根笔指头前画一条线,作为下次要努力突破的位置。记住,每次都要画一条线做记录,看看自己有没有进步。
作用:通过指头向上运动,可以让肩周部位活动,防止粘连加重,肌肉萎缩。这个方法是目前最科学的肩周炎医学锻炼。
一天可以多次进行。
手指走路
2.前后甩臂
动作分解:将患肢前后甩动,尽量达到自己能承受的最大幅度;请记住关键一点,不要用力过猛,尽量利用惯性甩动。
每天可以多次练习。
作用:通过前后甩臂,可以活动整个肩周组织,是对手指走路的一种补充。再甩臂得过程中,一定要感受到肩关节在活动,产生疼痛的时候,尽量忍一忍,再坚持坚持。
刚开始几天效果可能不明显,但是在坚持一周左右,就会发现肩关节有所改善。
我做的示范动作幅度比较大,大家要根据自己情况进行调整。
前后甩臂
3.端端肩
动作分解:将手臂叠放在胸前,注意,健康一侧手臂在下,患肢在上;然后让健康一侧的手臂上下晃动,带动患肢。
每天可以多次练习。
作用:这个动作可以帮助肩关节进行充分活动,好处是自己可以准确控制活动幅度,在疼痛与肩关节感知上,更为精准。对于初期锻炼比较怕疼的朋友,可以先从这个动作开始,随后加大锻炼幅度。
端端肩 正面示范
端端肩 背面示范
一个非常实用的热敷方:醋炒麸子、生姜、葱白方这是流传在我们平乐正骨里的一个方法,专门用于治疗肩周炎,使用的材料也非常简单,配伍原理也很容易理解,就是利用原材料的“热性”,来帮助化开肩周粘连。
材料:米醋、麸子、生姜、白葱,布袋。
注意:一定要用米醋,消肿止疼宜米醋!
制作方法:将麸子、生姜、白葱材料放入炒锅中进行翻炒,稍微加热之后,填入米醋,在炒制60°时取出,装入布袋里,封口。然后放置于患侧肩膀。
大家可能会问,需要多少材料呢?
其实这真没啥固定的数值比例,它不是“神秘配方”,讲究比例。这个方法就是利用几种原材料的“热性”,再将其加热,以此来帮助化开粘连,驱除肩周“寒气”。