今天你“刘畊宏”了吗？

最近

全网都被刘畊宏和他的魔性健身操刷屏了

作为健康科普的小编，运动自然也少不了我

昨天怒做了一个小时的刘畊宏女孩后，回家倒头便睡，

结果半夜醒来，左边胳膊已麻木了......

准确的说整个左侧身都不太好了，路都走不好了

于是不禁在心底闪出一丝疑问：

小姐姐我会不会从此半身残疾，连最爱的火锅麻辣烫都不行了

　　为了解开这个世纪之谜，查阅了各种资料，终于了解到

身体一侧麻木的原因是因为不良睡姿造成的

如果身体过度劳累，长时间侧卧导致体内血管及各处神经受压迫，血液循环不良影响身体机能的恢复。

而且要避免睡觉前过度剧烈运动，因为运动后血液热度高而导致血管膨胀，而熟睡后，血管会受凉收缩，引起大脑血流量减少、供血不足，导致身体发麻。

　　如果你是经常运动的，如此睡姿，轻者导致受风着凉、肌肉酸痛，身体麻木、鼻塞感冒等症状，长久以后可能会引发面瘫、中风、甚至是心脏问题，都是绝对不能忽视。

　科学研究表明，专家们认为，头朝南，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。

如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。另外，人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。也可以减轻睡眠时心脏的负担。所以，南北睡向（头南脚北）具有一定的防病和保健功能。

　其次，古今很多医学家都认为，无论男女老少，　“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。

　　如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

　　当然，对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。在一夜的睡眠过程中，人体睡觉时会偶尔翻身或者重新调整姿势，大约平均每小时一到两次，这样做可能是为了防止身体或者皮肤循环长时间受阻

也有些人平时注重运动，但却存在失眠的情况，失眠加上剧烈运动，更容易给身体造成负担，需要了解失眠的原因，是由于压力过大引起的还是由于每次睡前晚手机太晚养成的习惯性失眠 ，如果是压力过大引起的失眠建议睡前听些白噪音或者自主冥想一下，如果是属于习惯性失眠可以借助一些外部帮助，比如皇品科技出品的赢眠睡康仪等，帮助自己更快的入眠。