正值夏季，闷热的环境使我们经常产生口渴感。你是否也有这种感觉，明明喝了水，但是很快又渴了，感觉怎么也解不了渴。这可能是你喝的水不对。如果想要解渴，应选择纯净水，还是白开水?为什么有时喝水也不解渴?

要想解渴，就喝白开水。

白开水烧开之后，水分中的有害成分已经被消除，所以水质也比较健康，饮用后能补充健康的水分，还能补充体内的矿物质、微量元素等营养成分，不仅解渴效果比较好，还能加快身体代谢速度。相比较于纯净水来说，白开水更能解渴，对身体的益处也更大。

其次，因为白开水中不含有脂肪等容易产热的成分，所以饮用后能降低体内的火气，改善因为上火等原因导致的口渴症状。白开水进入体内之后，也能通过细胞膜进入体内，加快机体内毒素的排出，使身体免疫力提高。

其实，口渴时身边没有白开水的情况下，也可以喝纯净水，也能解渴，只能效果不如白开水。但是喝纯净水解渴的效果，远高于喝碳酸饮料、冷饮等饮品。因此，口渴时身边有这两种水的情况下，都可以选择。

口渴时不能喝什么水?为什么?

凉水、冰水、茶水、饮料不可以饮用。

喝凉水、冰水，此类饮品的温度较低，进入体内之后，低温会对肠胃等部位造成刺激，经过胃肠道、口腔等部位时，这些器官会吸收一定的热量，导致喝了之后越来越渴，产生反射性出汗的症状。随着汗液的排出，机体失去的水分变得更多，适得其反，对身体反而造成了负面的影响。并且若是出汗量较多，还可能导致体内缺盐，机体还易出现脱水等现象。因此，建议口渴的时候喝温水。

喝温水时，可以使机体温度下降1-2度，体内的热量可以更快散出，所以口渴的感觉也会消失。而喝冷水时，只有口腔会感觉有凉意，整体体温却没有变化，所以口渴症状不易消散。

喝茶水时，由于其中含有一定的茶多酚、茶碱、咖啡因等成分，这些成分喜欢高温的环境，所以饮用后体内的水分反而容易更快丧失，导致口渴的程度加重。很多人应该有这种感觉，在喝茶之后，排尿次数也增多了。因此，体内的水分也会随着尿液大量排出。

喝饮料时，由于其中含有大量的糖分，糖分在进入体内后，会产生热量，从而消耗体内的水分，使口渴症状加重。并且这些热量在体内堆积之后，如果没有及时被消耗，就会转化成脂肪。脂肪堆积在体内，会导致体型增胖，对正在减肥的人们也不太友好。

口渴时除了饮用白开水、矿泉水以外，还可以饮用什么水?

建议可以饮用清汤，例如煮米粥的时候剩余的米汤。这些清汤中含有维生素、微量元素等成分，水分也比较充足。清汤进入体内后，可以使水分经过胃肠道的速度减慢，从而使机体可以长时间被体内的水分滋润，改善口渴的症状。对胃肠道的消化也有益处，可以改善消化不良、便秘等现象。

找对导致口渴的原因，再饮水，事半功倍：

上火导致的口渴——多喝具有清热、降暑效果的饮品，例如绿豆汤、雪梨汁、枇杷汁、柚子汁、西瓜汁等，这些饮品的属性寒凉，饮用后能使体内的火气下降，上火现象改善后，口渴症状也会随之缓解。饮用后还能改善因为上火导致的大便干燥、面色潮红等症状。其次，也能饮用菊花茶、百合茶、蒲公英茶以及金银花茶等饮品。

糖尿病导致的口渴——多喝苦瓜汁、芹菜汁、雪莲果汁等饮品，这些饮品中的成分具有辅助降血糖的效果，血糖值稳定之后，口渴症状也会缓解。糖尿病患者还可能产生排尿增多、进食量增多等症状。其次，患者也能饮用粗粮粥进行调理，例如玉米粥、小麦粥等，其中含有膳食纤维成分，饮用后身体的代谢速度会加快，有利于血糖值的下降。

综上所述，想要解渴，首先应该选择白开水，如果没有，也能应选择纯净水或是清汤。不建议喝凉水、冰水、茶水以及碳酸饮料，否则喝了之后也不解渴，还容易导致口渴的程度加重。另外，也能根据导致自身口渴的病因来选择合适的饮品，达到事半功倍的效果。