你知道女性经常生气会引发什么后果吗？我们先来看2个案例：

案例一：生气诱发乳腺癌

我的一名患者张大姐（化名），今年52岁，是一个对自己和别人要求都非常高的人，这也导致了她爱生气的毛病。年轻的时候，她经常与单位的同事斗气。人到中年，儿媳妇、老公开始成为她的“主战场”。这不，经常生气的她身体出了问题。

2周前，她生气后感到右侧乳房不适，发现右侧乳房有一个“鸡蛋”大小的肿物，就诊于乳腺专科，行彩超检查提示：右乳内实性占位，形状不规则，边界不清，有丰富的血流信号，BI-RADS分类4c。这次，张大姐慌了，赶紧到医院住院进一步检查，经穿刺活检病理确诊患上了乳腺癌。

案例二：气到心肌供血不足

这位患者，55岁，体型肥胖，正躺在病床上观察心率、以及测血压。据详细了解后得知，她是从半年前开始出现胸前部位不适感，每次发作都跟生气或者运动劳累后有关，为心前区憋闷、气短，偶有心慌、针刺样疼痛，无呼吸困难，无咳嗽、咳痰，无腹痛、腹泻，无恶心、呕吐等不适，休息或平躺一会后可缓解。半年来上述症状间歇性发作，没有明显加重或减轻，现为进一步治疗就诊于我院。经诊治为心肌供血不足。

其实，情绪对我们身体的影响是很大的，尤其是女性，但是很多人却没有这方面的意识。

我们都知道，正常情况下女性每月都会有一个生理期，也就是所谓的“月经”、“大姨妈”。但大家可能不知道的是，其实乳房也是有一个自己的生理期的。在每个月的月经期之后，乳房会相对松软，而在月经期之前，乳房会出现不同程度的肿胀疼痛。

临近月经期的时候，体内激素水平会不断变化，当卵巢排卵之后，子宫内膜会相应地开始增厚。而此时乳房内的腺细胞也会随之胀大，乳房变得紧实、坚挺。这就是女性乳房的一个正常周期。

可以看出，乳房的情况也会受到体内激素水平高低的影响。不过，影响体内激素水平高低的因素还有一个外界的危险因素，甚至有时候我们还避免不了，就是生气。生气会对我们的身体造成一定的刺激，很容易引起身体的各类激素分泌出现紊乱。

一旦女性的内分泌失调，激素水平失衡，就会容易导致相关的器官病变。最常见的女性乳房疾病就是乳腺增生，甚至还有乳腺癌，正如案例一的张大姐一样，常年的生气最终诱发了乳腺癌。

另外，还有数据显示，年龄处于45-50岁之间的女性人群发生率较高，很大原因是这段时期正好为更年期。而更年期的女性体内的雌激素含量呈现下降的趋势，往往会使得这类女性出现情绪不稳定、容易生气等情况。最后，坏的情绪又会反作用身体内部，还会引发乳房出现问题。

所以说，经常生气对女性的乳房健康是不利的，大家在日常生活中应尽量少生气。

不仅如此，女性人群经常性的生气，除了对乳房造成伤害，还可能会让身体其他的部位受到伤害，从而引发疾病。

1、心血管疾病

我们可以从案例二中看到韩大娘经常生气最后引发了心肌供血不足等疾病。当人在生气的时候，不仅仅是体内的雌激素水平异常，还会使肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌量增加。

当后2种激素水平升高之后，就会很容易引起血管收缩或者冠状动脉痉挛的情况。进而导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛、急性心梗等心血管疾病。

2、月经异常

如果经常处于坏情绪的状态下，比如生气、压力大、焦虑等等。那么，女性的卵巢功能也可能会受到影响，从而导致月经异常，以月经周期不规律、经期的天数延长、淋漓不净、经量增多等症状为主。主要是因为出现不良情绪的时候会影响到我们的下丘脑功能，而下丘脑继而再影响到内分泌，导致经期异常。

3. 子宫肌瘤

我们前面提到，女性经常出现不良情绪，往往会导致女性内分泌失调。而内分泌失调，又会造成女性体内的雌激素分泌量增多，同时还会增加患子宫肌瘤的风险。另外，在临床上还发现，很多患有子宫肌瘤的女性在患病前的一两年内均会有心情不好、压力大的症状。

得了子宫肌瘤之后，可能还会给女性患者带来贫血、疼痛、不孕、流产以及子宫出血等情况的发生。而且近几年发病率逐年上升，且患者的年龄也呈现年轻化趋势，有的甚至还不到20岁，所以大家一定要引起重视。

4、皮肤出现炎症以及过早衰老

在生气的时候，血液急剧地涌入到头部，而血液中的氧气就会减少，含二氧化碳的毒素就会增加。此时这些毒素就会刺激脸部皮肤毛囊，引起毛囊周围出现不同程度的炎症，从而出现色斑、痤疮等问题。

另外，经常生气的女性还会比不常生气的同龄人老得快一些。因为在血液大量涌进大脑的过程中，会使得一部分的脑细胞缺氧而死亡，引起机体各方面的老化。因此，大家一定要保持一颗乐观的心态来预防衰老。

5、伤肝

当一些女性朋友们在生气的时候，她们身体里会自动产生一种“儿茶酚胺”特殊物质，这种物质会作用于中枢神经系统，引起血糖水平上升。而血糖的增多进一步促进游离脂肪酸的分泌，如果游离的脂肪酸过多的话，就会导致身体的毒素增加从而加重肝脏的负担，最终伤及肝部。

6、伤胃

同样地，如果你总是处在糟糕的情绪中，就是使大脑内部的交感神经处于兴奋活跃的状态，进而引起肠胃的血液流动量减少，导致肠胃蠕动能力变差，这也是你平时生气之后不想吃饭的原因。更严重的是，神经一直兴奋的话，可能还会导致消化道黏膜组织缺血、缺氧的情况发生，导致肠胃疾病。

当然，女性经常生气带来的危害并不只是以上的这6点，可能还会对其他器官和组织造成一定的影响。总之，经常生气就是不利于我们的身心健康。那么，我们在生活中如何避免生气这种情况呢？

首先，在生气之前，做深呼吸的动作。大家可以试验一下，这是平复心情非常管用的方法之一。即是先深呼吸一口气，再慢慢地把气吐出来，反复5-8次差不多就能达到效果了。

其次，吃点甜食调整心情。大多数人喜欢吃甜甜的食物，因为吃了它们之后会让人体分泌一定量的多巴胺及肾上腺素，而且这两种激素会不断地刺激人体，导致神经兴奋，最后出现心情愉悦的感觉。

但即便是这样，也并不建议大家吃太多的甜食，毕竟甜食中通常会含有较多的糖分以及脂肪，很容易造成糖尿病、肥胖、高血压等等心血管疾病的发生。但是，在心情不好的时候，还是建议大家可以适当地食用一些，缓解心情。

另外，还可以利用转移注意力这种方法。如果真的遇到了某些事情导致你发怒或者忧虑等等，这个时候先不要想这些事情，因为越想的话，自己的心情会变得更糟糕，甚至还会做出一些伤害自己身体的一些事情。

所以，大家可以尝试着转移自己的注意力，比如听点安静的音乐、出去散散步或者看看节目等等。总之，就是不要老想着这件事情。

最后，向朋友或家人倾诉。自己有烦心的事情的话，最好不要往心里憋屈着，可以找找自己亲近的朋友或者是家人说一下内心的感受，这样也可以有助于解决烦闷的情绪。

生活中遇到不顺心的人和事是很正常的。但是如果经常生气就不是正确的做法了，因为会伤害我们自己的身体。所以，当生气或情绪激动的时候找到正确的方法缓解自己的心情，才能保护自身健康。

参考资料：

[1] 张云海.生气对女性的八大伤害[J].妇女生活,2011(11):61.

[2]《乳腺癌为何越来越偏爱年轻女性》.家庭医生报.2021-04-19.