拒绝被香烟折磨，我有好方法

有不少烟民反应：“在戒烟最初的三个星期，经常出现了间断性的头晕现象，总感觉脑袋木木的。”

类似这样的情况，你是否也正在经历呢？那么，如何才能有效缓解此现象呢？接下来就教你两个实用的小技巧。

1、深呼吸

用鼻子吸气，匀速较慢，默数五下。再嘴巴吐气，默数三下。感觉头晕或者烟瘾上来的时候这样做十个循环左右休息几分钟。如果没有减轻，继续循环呼吸。

2、利用坐姿

尽量抬起头，脊柱直立，眼睛看天空（天花板）3-5秒钟。然后，尽量低头，下巴能接触到锁骨最好，2-3秒钟。循环三五次应该有效。

另外，保证充足的睡眠，症状也会有所减轻。通常情况下，在戒烟20-25天后，此现象会减少直至消失。

戒烟后容易头晕的朋友们，不妨试试这两个小技巧。有没有效果可以随时留言反馈给教练，以便指导改良。

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