这个季节天气干燥，而且气温忽冷忽热，早晨寒风刺骨，中午就可能会出太阳，孩子因为好动，运动量大，到中午的时候就喜欢把外套脱掉，一出汗，风一吹就很容易咳嗽、感冒。

每年立冬以后都是孩子咳嗽、感冒的高发季节。所以在这个时候，可以给孩子熬煮一些可以预防感冒的粥汤类食物来帮助孩子预防感冒。

今天给大家推荐的是适合12个月以上的孩子可以喝的陈皮莲藕汤，陈皮是秋冬季节非常好的一种中药材，不仅可以治疗咳嗽痰多，而且还能帮助缓解食欲不振、消化不良等症状。

所以秋冬季节，给孩子熬一些陈皮莲藕汤来喝是非常不错的选择。

对于年龄偏大的孩子，肠胃道已经发育完全的大人，可以直接熬陈皮水，将水熬煮好以后放置常温，再再里面加入一些百香果，蜂蜜柚子等，都是不错的选择~

学会4招，今年冬天孩子健康不生病

一、室内温度不可过高：

冬天室内温度应当控制在17到23度之间。如果体感觉得冷，可以多穿衣服，但手、脚、头面一定要感到凉爽。气温过高孩子可能容易出现，免疫力容易懈怠。

二、供暖之后记得加湿：

冬天北方本就干燥，供暖后室内湿度更低，孩子嗓子更容易发炎，冬季室内湿度一定要保证。

三、饮食要清淡：

秋冬季节人体代谢速度减缓，肠胃动力不足。孩子更是这样，饮食要清淡可以帮助减轻孩子肠胃负担。

四、多吃萝卜：

萝卜绝对算冬季养生的重要法宝，萝卜生吃对呼吸系统有好处，熟吃对肠胃有好处。而这样个部位恰恰是秋冬季节孩子最容易生病的部位，所以萝卜冬天不能少！

材料：

陈皮15g，莲藕200g，红小豆50g，蜂蜜（适合一岁以上孩子）

步骤：

1，莲藕去皮，陈皮、红小豆洗净备用

2，莲藕切成两个黄豆粒大小的丁

3，锅中加水，烧开后放入红小豆，煮开后炖煮5分钟左右

4，放入莲藕，再次等水开后加入陈皮，转小火，盖盖子炖煮40-50分钟

5，放入蜂蜜，冰糖，罗汉果等调味品（根据个人情况不同添加不同），再煮20分钟即可