骨骼肌率升高肌肉量降低正常吗(骨骼肌率上升肌肉量下降)

现在的人多以瘦为美，认为身材越苗条越好，避免体内脂肪物质堆积影响健康，确实，过度肥胖会增加慢性疾病，肝脏疾病的患病率，但也并非越瘦越好，太过瘦弱，处于营养不良的状态中，某些疾病也会出现。有不少老年人认为到了老年阶段瘦一点更好，比那些肥胖的老年人更健康，不容易出现疾病，这种想法是正确的吗？

部分人觉得千金难买老来瘦，到了老年阶段保持纤瘦状态是最理想的，代表身体健康，其实，健康的人体重符合标准，可以通过标准体重计算公式结合自己的身高得出较为标准的体重范围，如果在这个范围内代表体重正常，是健康的体现，如果过度追求变瘦，处于营养不良的状态中，可能还会引发疾病，特别是肌肉减少症会出现。

肌肉减少症和持续的骨骼肌量流失有关，还会出现功能下降情况，而骨骼肌是人体运动系统的动力，有肌肉减少表现代表肌肉衰老，开始萎缩，和身体老化有关，也可能是平时存在不良的习惯导致营养不良，肌肉减少症出现没有合理应对，容易出现关节损伤，骨折等情况。

引发肌肉减少症的原因较多，其中身体逐渐衰老是导致肌肉减少症出现的主要原因。生长因子，细胞因子改变，激素分泌变化等都容易让增龄性肌萎缩出现。如果可以积极对抗衰老，保持年轻健康状态，自然可以有效降低老年人肌肉减少症的患病率。

肌肉减少症出现还和不良的生活习惯有关，例如长时间营养水平不达标，为了控制体重过度节食，而身体需要的营养物质无法满足需求，通常会有体质下降，抵抗力无法正常发挥情况，容易生病之外肌肉的生长缺乏营养物质，可能就会引发肌肉减少症。因此，要了解怎样的饮食方法是正确的，通过食物搭配正确，营养全面提供来保持肌肉功能正常。

肌肉减少症出现还可能是缺乏锻炼，年轻时运动能力强，但是许多青少年迷恋上了手机，电子游戏，很少出去运动，随着年龄的增长身体逐渐衰老，运动能力大不如前，很多人会选择安逸，运动量少的情况下肌肉功能降低，常见的表现就是肌肉量减少，有萎缩的趋势。需要有足够的运动量来调节身体，有效预防肌肉减少症。