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大家有没有人一天总喜欢睡觉的呢？或者怎么睡也感觉没有睡好的小伙伴呢？有人说

春眠不觉晓，就是睡不饱，不管怎么睡，就是睡不好。这个睡觉对于我们日常生活来说是每个人每天必做的事情。有人说，我昨天晚上九点就睡觉了，今天早上一早醒来，头脑怎么也清醒不起来，这不头疼一天了。哎！应该有不少人和我一样吧，明明时间睡够了，可是第二天还是觉得疲惫无力，打不起精神。这问题到底出在了那里呢？针对这种问题我今天给大家说下，我查了资料搜集了很多类似的情况分析了下，在这里把谜底告诉大家。

一直睡睡不醒这种情况叫睡醉，不少人都喜欢在双休日睡到中午也是这个道理。然而很多人不知道这种方式对身体也有害。睡醉是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。简单来说，你睡到了中午十一点才起床。事实上你的细胞早上七点就已经开始工作了，生活当中还有很多习惯会让你越睡越累哦。不过是接下来给大家盘点盘点。

第一，睡前饱餐，睡前吃得过饱，肠胃要加紧消化，装满食物的胃会不断的刺激大脑，大脑有兴奋点，人就不能安然入睡。正如中医所说，胃不和则卧不安。

第二，枕头过高或过低。

从生理角度来讲，枕头的高度以八到十二厘米为宜，枕头太低，容易造成落枕或因流入大脑的血液过多，造成第二天头脑发昏，眼皮浮肿。枕头过高会影响呼吸道，容易打呼噜，长此以往容易导致颈部的不适，影响睡眠质量。

第三，枕着手睡，睡觉的时候，两手枕于头下。除了影响血液循环，引起上肢麻木还有酸痛之外，还容易导致腹内的压力升高，久而久之还会产生反流性的食道炎。

第四，蒙头睡觉，天冷的时候，很多人都喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知用被子蒙面容易引起呼吸困难。随着棉被当中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿的空气对大脑的危害极大。时间长了就会导致缺氧，造成睡不好觉，容易做噩梦，醒来之后感到头晕乏力，还有精神萎靡。第五，透支睡眠。有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。所以说哪怕熬夜后再睡上十个小时，醒来之后还会觉得困倦，还有精力不集中。在人的一生当中，约三分之一的时间都是在睡眠当中度过。由此可见，睡眠对每一个人是如此的重要。在某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有这些不良习惯。

请及时改正吧。养成好的睡眠习惯对身体有好处，对生活更有好处。

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