文/妈妈小学堂

对于每个人来说，睡眠都是无比重要的，如果不能保证充足的睡觉，人会一整天没有精神，会在工作中犯困，还会引起衰老的问题…好好睡一觉是很多成年人的梦，尤其是有了孩子的宝爸宝妈。然而，孩子们却不愿意让自己的爸爸妈妈得偿所愿，想早点睡，可偏偏孩子明明已经困的睁不开眼睛了却闹着不不睡觉，想睡个懒觉，可孩子却一大早就醒了。

朋友小雅是一个90后新手妈妈，原本她在一家不错的外企工作，怀孕后为了能够更好的照顾宝宝，她就辞了职。一转眼果果快要3岁了，孩子在小雅的精心照料下十分懂事，是个人见人爱的乖宝宝。小雅毕竟是新时代的女性，她也不想自己每天在家就照顾这些家长里短的事情，于是和老公商量了一下，就出去找了工作。

小雅和社会脱节有一段时间了，所以工作进展的并不顺利，最让她发愁的是，果果突然开始“闹觉”了，这在以前是从来没发生的事情。每天晚上，果果都要缠着小雅讲故事、玩公主游戏，到了睡觉的时间也不睡觉。小雅很头疼，她看出女儿明明很困，但是为什么就是不睡觉？那天晚上，小雅生气了，她冲着吵着要看绘本的女儿吼了起来：“你现在怎么这么不乖了？妈妈白天工作很忙，你晚上还不睡觉，想气死妈妈么！”

刚吼完，小雅就后悔了，这时果果也哭了起来，豆大的泪珠连成了线，接着，果果说了句让小雅永远也忘不了的话：“睡着了，我就看不到妈妈了，以前妈妈都是在家陪我的，现在只有晚上能看到妈妈，我不想睡觉。”小雅看着女儿的小脸，内心无比自责。

看到朋友小雅的故事，大家还觉得孩子是个“磨人精”吗？在我看来，孩子的每个行为背后一定都会有隐藏原因，如果不能解决孩子的问题，就不要怪孩子和自己“做对”。我觉得果果之所以不愿意睡觉，是因为果果和妈妈相处的时间发生了变化，她开始缺乏安全感，担心失去妈妈，所以不敢睡觉。

美国国家睡眠基金会曾发发布《过标准睡眠时长的数据》：0~3个月的新生儿要保证14-17小时的睡眠时间；4~11个月的婴儿要保证12-15小时的睡眠时间；1~2岁的幼童要保证11-14小时的睡眠；3~5岁学龄前儿童要保证10-13小时的睡眠。

孩子晚上迟迟不肯睡觉注定这个睡眠标准是无法达到的，最主要的是，孩子的晚睡还会对身体起到很多的负面影响。有这个烦恼的家长有很多，孩子的“闹觉”让他们从“小天使”变成个“小魔王”。

1、孩子舍不得睡觉

其实仔细回想一下，我们在小的时候也同样会有这样的感觉，就算是现如今，每天晚上躺在床上后也不会直接就睡，反而会拿起手机刷一刷。孩子其实也是一样，外面的世界那么精彩，好玩的玩具那么多，刚出的动画片只看了2集，这都会让孩子产生“舍不得睡觉”的心里，觉得睡觉就是在浪费生命。

2、孩子正玩的高兴

孩子在睡前这段时间在做什么，其实绝大程度上就会决定他的睡眠问题，如果孩子在疯闹、看动画，那孩子的大脑也一直处于活跃当中。这时的孩子正玩的高兴，只不过因为时间到了就必须要睡觉，他们自然不同意，就算是已经感觉到困了，但是也仍旧想继续去玩。

3、孩子困的不舒服

我们的大脑在感觉到困的时候，就会给我们释放信号，会产生一种很不舒服的感觉。我们成年人自然知道闭上眼睛睡觉就好，但是有些孩子并不懂，所以就会通过种种方式表达的难受，这时候不是孩子不想睡，而是不知道该怎么睡。

只有在了解了孩子“不睡觉”背后的原因之后，我们才能够真正去帮孩子解决问题。如果孩子总是晚上不睡觉并且养成习惯，只会对身体产生极大的伤害，无论是身体发育还是大脑发育都会受到影响。

1、 将孩子的睡眠时间固定

让孩子拥有良好睡眠习惯的第1步就是需要帮助孩子将睡眠的时间固定，而且一旦制定之后，必须要坚定不移的执行下去。不管孩子在睡前怎样吵、怎样闹，我们都应该坚定而又温柔的拒绝孩子。

2、营造良好的睡眠环境

家长应该尽量把孩子的卧室布置成孩子喜欢的风格，要知道环境对于睡眠起到的作用是非常大的，一个人在温暖又舒适的环境下是很容易进入梦乡的。而在孩子睡觉时，家长也不应该制造出其他的声响，比如说看电视的声音，这些都会让孩子产生抗拒的心里。

3、控制自己的情绪

如果孩子“闹觉”了，家长也很容易受到孩子的影响，在哄了孩子一会但是毫无作用之后，耐心就消耗没了，家长很容易变得焦躁，产生负面情绪。这不仅对自己身体不好，对孩子也同样有影响，因为孩子都是非常敏感的，所以家长移动要控制住自己的情绪，先稳定自己的情绪再去安抚孩子。

其实在我看来，在养育孩子的过程中家长最必不可少的就是对孩子的耐心，孩子还小，很多事情他们都不懂，家长不可操之过急。孩子“闹觉”是一种很正常的现象，只要慢慢帮助孩子养成良好的睡眠习惯，家长也可以少操心。

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