餐桌上最后一道菜肯定是水果盘；睡前喝杯牛奶助眠；醉酒后喝点绿茶解酒……这些看似合理的饮食习惯其实是对胃很不好的。不少有胃部不适的人细问之下都或多或少存在不合理的饮食习惯。

一般人们都知道吃水果养生，一般餐后也会上水果盘，殊不知，餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等，这些食物在胃里停留的时间约为1-2小时，脂肪多达5-6小时，而水果停留的时间很短，这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进，使水果停滞在胃里，在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化，产生酒精及毒素，导致胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

胃部每天持续不断地在分泌胃酸，不管是睡觉时还是白天工作、生活的时候，胃酸可以杀死食物中的细菌，确保胃和肠道的健康，但是酸性的水果会刺激胃酸分泌过多，造成胃黏膜损伤，不利于保护胃部健康，胃不好的人，经常反酸、胀气，橘子、柿子、鲜枣、柚子、草莓，这5种水果不宜多吃，以免加重胃部不适，越早知道，就能越早受益，少吃酸性食物有助于护胃养胃，可以适当增加碱性水果的摄入，比如：香蕉、无花果、苹果等，适合养生。