我们的朋友总会因为人多的时候，融入别人的谈话而感到焦虑，选择逃离，逐渐就变得社恐了。

我们先不谈人类，先谈谈我这里令人厌烦的梅雨季节，已经一两个星期没见过太阳了，但这雨从未因为任何人的厌烦而停止，但也有人表示好喜欢天天下雨呀，真的很爽，也不热。

昨天朋友在躲雨的时候，还说雨一定很难过吧，那么多人都在躲着它。但这仅仅是朋友自己的看法，我觉得山川大地都爱死这场雨了，灵魂得到了洗涤。

这就是我今天想要说的，无论你是什么样的人，都会有人喜欢和讨厌，又不是人民币，做不到人人都喜欢，既然融入不了，那就淡定从容，保持礼貌和微笑，认真倾听就好了。

甄嬛传里淡淡的与世无争的眉庄，孤僻的叶澜依都是观众所喜欢的，反而咋咋呼呼的，什么都要掺和上去的浣碧有点惹人讨厌，所以内向孤僻并不会惹人厌烦，我们只需要安心做好自己。

你应该了解，其实别人闲聊的时候，聊天的内容大都没有什么内涵，也没有太多你所感兴趣的东西，所以你才不知道如何搭话，但其实别人也会有同样的感觉，但是他们为了满足自己和对方表达的欲望，就不断的抛出话题来，特别是倾听的人也有点无奈。

所以我们大多数时候没必要去为了这样没营养的话题闲聊去浪费功夫，而且融不进去还强融也有点自讨没趣的感觉，还不如认真聆听，若别人觉得和你相关，自然会cue你。

还有就是其实那些一起闲聊的人，他们也并不一定真的认同赞许对方，也并不会因为你没有参与而觉得你不好，大多数情况都是自己主观的臆断别人是怎么看待我们的，但其实别人并不在意你有没有在这次谈话中说了多少，他们更在意的是满足了自己的表达欲望。

现在我们已经理解了闲聊的本质，但是还会在人群中感觉到难受，焦虑不安，我们最关心和最想要的事情往往都会带来强烈的焦虑，这本身不是问题，很多内向自卑的人最在意的都是在人群里的一个表现，担心自己的焦虑被人看出来。

我们要做的就是直面焦虑和恐惧，我们可以理解一个从未上过学的人不认识字，因为他没有学过，放在自己身上也一样，容许第一次融入社交的自己紧张焦虑不安，我们从不认识字到认识很多字，都是经过日积月累而来的，一口吃成大胖子是不可能的，所以慢慢来，对自己的期待小一点，容许自己有任何焦虑的反应，就更容易获得自信。

我在焦虑的时候，常用的办法就是深呼吸，不断告诉自己这没什么的，每个人都是这么过来的，我的这天只是比别人来得晚了些，而且我已经很棒了，能坐在这里倾听他们聊天。还有就是专注于别人的谈话内容，仔细聆听，也会转移一部分注意力，当然还有更多的办法，值得大家去摸索。

相信小时候大家都学过一首诗，张九龄的感遇，里面有一句叫做草木有本心，何求美人折。草木的生长，芬芳，美丽，从来不为讨好任何人，就算长在深山里，也依旧美丽，我们也可以学其品质，做自己就好。

内向自卑没什么不好的，世间的事本来就没有那么多对错，不爱说话多酷啊，特立独行的样子也很招人喜欢呀，所以不需要融入别人，也不需要讨好别人。

当然有的朋友的问题可能已经影响到工作生活了，我的建议是走出舒适圈，直面困难，做自己不仅是保持自我的性格，不为别人的言论所累，还有就是要敢说敢做，不想说，无话可说的时候，可以不说，在有话想说，有事想做的时候，一定要鼓起勇气来做呀。

希望大家都能接纳自己，你觉得自己不好的地方，可能在别人看来就是酷酷的，加油！