说到颈椎病，相信大家一定都不会陌生，尤其对于经常坐着工作和玩手机喜欢低着头的朋友们来说，虽然有尽量去避免长时间保持一个姿势，但脖子依旧僵硬的厉害，有时候转动脖子还能够听到咔咔的响声。

脖子僵硬很多朋友都会下意识地去转转脖子，听着声音在转动两下脖子后，似乎有着缓解疲劳的效果，但实际上这样的做法并不是正确的，和用手两边扳脖子一样，不仅不能够改善颈椎病，还会有可能会引起关节功能的紊乱。

当然了，可能很多朋友会问，脖子僵硬不能转脖子不会一直很难受吗？其实颈椎病转动脖子这一行为本身是没有问题的，只是在调整的过程当中，整个动作幅度一定要轻，而且一次不能转动太大，这是因为当我们的颈椎因为长期的不正确动作承受着压力，本身就已经有着不同程度的损伤，尤其是久坐和保持一个姿势长时间不动后，快速和大幅度的转动脖子，是有可能会刺激到血管出现眩晕和疼痛。

再加上颈椎对于我们非常特殊，一但受到严重的损伤，甚至会影响人体各种的行为机能，严重的甚至会出现不可逆转的后果，如果是因为转动脖子想锻炼颈椎，而导致颈椎病的进一步加深，那就有些得不偿失了。

对于颈椎病的压迫疼痛，最好的方法还是减少久坐和不一直保持低头的状态，平时配合一些轻运动，像是慢跑、爬山等，尽量避免过度运动到脖子。而对于已经长年饱受颈椎病痛的朋友来说，还是建议听从医生的指示在保持运动的同时配合治疗才能很好保护我们的颈椎，防止颈椎损伤进一步的加深。

最后对于不知道如何去养护颈椎的朋友，也可以通过评论和私信的方式留言！