前两天陪闺蜜去体检的时候，嘱咐她顺便做下hpv和TCT，因为自己被hpv折磨过，所以不想身边的任何一个人被其困扰，恨不得让姐妹们都有定期检查hpv和TCT这个好习惯！

因为自己的不注意，我们会在不知不觉中被hpv纠缠，感染不是最可怕的，可怕的是一直不转阴，我们都知道，持续感染的结果真的不太好！

免疫力低

只有自身的免疫力能清除HPV病毒，直接针对病毒的药是没有的，只能老实提升自身的免疫力。现在快节奏的生活方式，很多人免疫力偏低，只是不自知。

长期慢性炎症

宫颈炎会让HPV病毒持续感染，诱发宫颈癌。

不注意个人卫生

不注意个人卫生，容易让HPV反复感染。

找到了原因之后，一定要及时纠正！！！不要再明知故犯，结果只会让自己陷入困境，难以转阴！

做好简单5点，转阴或许会更轻松！

改善营养状况

平时一定要注意饮食健康，要做到荤素搭配，营养均衡，每天都要吃一些水果，补充维生素，另外还可以吃点硒，帮助提高免疫力。

运动锻炼

好身体是锻炼出来的，每天尽自己的努力多去运动一下，强度可以根据自己的身体状况以及天气状况来定，注意，不要过度运动，避免损伤身体。

充足的睡眠时间

免疫系统也有相应的工作时间⏰，所以一定要保证自己的作息时间

调整不良情绪

要尽可能去调整烦躁、恐惧、焦虑的情绪，找到些适合自己缓解压力的方式[萌萌哒R]。

戒烟、远离二手烟

烟和酒这两者对HPV我们来说，百害而无一利，所以戒烟戒酒，理所应当。