据数据统计，超过70%的糖友会感到疲劳乏力，主要体现为身体疲累，走路、爬楼梯也会觉得累，休息后也不缓解。这不禁让很多人觉得疑惑，正常服用降糖药物的情况下，为什么还会时常感觉身体疲乏无力？”

原因一：

当空腹血糖升高到8～10mmol/L以上，超过了肾糖阈，出现了尿糖，这时候“乏力”就会出现了。

原因二：

长期的高血糖，导致自身的糖代谢能力差，生成的葡萄糖不能被细胞作为能量利用,反而聚集在血液中,导致细胞缺乏能量，就会出现疲劳乏力。长时间血糖代谢不好免疫功能也会出现问题，容易感冒和引起其他炎症。

原因三：

人体没有足够的能量时，身体就需要动用自身的蛋白质和脂肪来补充能量及热量。身体内脂肪和蛋白质消耗增多，再加上水分的丢失（组织失水），就使得糖尿病病人体重减轻，消瘦乏力，容易疲劳。

原因四：

高血糖并不是导致疲劳的唯一原因。有些人，特别是老人，会因为血糖过高而脱水，导致排尿增多。疲劳可能是因为脱水，而经常性的排尿增多又会导致体内钾元素的流失，加重疲劳症状。

原因五：

研究发现，短期或长期使用二甲双胍，可导致维生素B12水平显著下降。维生素B12水平下降与糖尿病神经病变并发症、心脑血管并发症及认知障碍、巨幼红细胞性贫血等有关。二甲双胍会干扰肠道对维生素B12的吸收，尤其是服用二甲双胍三年以上和老年糖尿病患者，更容易导致缺乏。

1、 不要因为是糖友，就什么都不敢吃。其实糖友一定保证摄入充足热量，只不过是要少吃过于精细的碳水化合物，如白面包、饼干、硬面包圈等，可多吃高纤维的碳水化合物，如糙米、燕麦、大麦等，富含优质蛋白质的食物如精瘦肉、鱼、虾等也建议多吃哦。

2、每天保证6-8个小时的睡眠，要养成睡20~40分钟的午休习惯，不要熬夜。（中医认为糖尿病与肝肾阴虚有很大关系，而滋养肝阴必需在睡眠中进行，尤其是晚上11时至凌晨三时这段时间，是肝经和胆经循行的时候，人体需要进入深度睡眠，才能有利于肝的休息和修复。）

3、每天至少锻炼30分钟，多做有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳等。运动可以改善人体体质、增强抵抗力，对糖尿病减少感染的风险。

4、必要的时候一定要补充一些维生素。

维生素缺乏自查一览表

偶尔出现疲劳乏力，不需过于担心，做好饮食运动调整以及休息足够就可以。长期出现这种情况的话，需从糖代谢入手调整，恢复自身的代谢功能，那么，因糖代谢紊乱造成的症状也会得到改善。不少糖友说，因为疲劳乏力，对生活很多事情提不起兴趣，感觉人生很累，但是，在人生的旅途中，难免会遇到荆棘和坎坷，历尽风雨，一定会有美丽的彩虹。