四月，春暖花开，万物复苏，正适合广大官兵开展各项训练，锻炼身体。然而，春季气温波动明显，细菌病毒滋生活跃，易影响官兵身体健康。

　　在这里提醒各位战友，刻苦训练的同时，不要忘记照顾好自己的身体。78集团军某工化旅的官兵们为大家制作了一组“春季防病小贴士”的漫画，让我们快来看看吧！

01心血管疾病

　　诱因：春季气温不稳定，一早一晚温差大，会引起心脑血管的骤然收缩舒张，进而导致血压升高，加重心脏负担，甚至诱发中风或心肌梗死。

　　症状：心悸、胸闷气短、乏力、呼吸困难等等，活动时或者饱餐后加重。

　　注意事项：官兵开展训练时不能着急把棉衣或毛衣脱掉，制定室外军事训练及体能锻炼的时间计划时，应尽量避开早晚较冷的时间段。

02过敏性鼻炎

　　诱因：过敏性鼻炎主要是过敏源诱发的非炎症性的反应，导致发病的季节性过敏源多种多样，如花粉、柳絮、尘螨等等。

　　症状：不停地打喷嚏，也会伴有不同程度的流涕、胸闷或头痛。

　　注意事项：过敏体质的官兵应适当适时减少外出，必要时戴上口罩，回到宿舍后第一时间洗手洗脸。

03腹 泻

　　诱因：春季一些致病菌变得异常活跃，导致食物易腐败变质，食用腐败食物会导致腹泻和腹痛。

　　症状：可能会伴有恶心、呕吐、腹胀等症状，同时伴有食欲下降、精神状态欠佳、睡眠不安等表现。

　　注意事项：注意饮食卫生，保持一日三餐的规律性、膳食营养搭配的科学性。

04呼吸道疾病

　　诱因：春季昼夜温差较大，身体不能及时适应，使得免疫力和呼吸道抵抗力减弱，容易诱发官兵呼吸道疾病。

　　症状：咽喉肿痛、呼吸短促。

　　注意事项：体质较差，易患呼吸道疾病的部分官兵更应该留意，根据天气变化适时增减衣物，做好头颈部和脚踝部保暖。

05膝关节退行性关节炎

　　诱因：膝关节周围组织比较脆弱，神经也较敏感。春季阴雨绵绵，长时间处于潮湿环境中会刺激关节，诱发疾病。

　　症状：关节疼痛、肿胀。

　　注意事项：患有膝关节伤病的官兵平时要做好膝关节保暖，出门时戴上护膝，睡觉前用热水泡脚，改善下肢血液循环。适当进行下肢力量锻炼，强化股四头肌对膝关节的保护作用。

06上 火

　　诱因：不当的饮食结构和情绪不良会导致上火现象。

　　症状：眼睛红肿、牙痛、咽喉痛等。

　　注意事项：官兵应注意饮食清淡温和，远离高油脂食物。

温馨提示

　　营房宿舍应定期开窗通风，每天上午和下午分别开窗通风一次，每次不能少于30分钟，这样能改善室内环境，保持空气清新。养成勤洗手的好习惯，经常用清水清洗鼻腔，这样能增强其抵抗力。多晒晒太阳能帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收，提高免疫力。

文　字：李子明　诸成龙

漫　画：葛学禹　赵东雪

主　管：陆军第七十八集团军政治工作部

主　办：政治工作部宣传处

来　源：北 疆 卫 士 号

总　　监：杨军舰

总 编 审：张　胜

总　　编：杨再新

责　　编：刘成祥

值班编辑：李宣睿

编　　辑：常桂苹　高　鑫

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