筋肌炎是什么原因造成的(筋肌炎是怎么回事)

肩胛骨疼痛多数是由肌肉长时间痉挛变形引起，也可能是长时间一个姿势，慢性肌肉炎症导致。在临床上主要见于菱形肌炎、肩胛提肌炎等，长期慢性的积累性损伤导致这些肌肉的起点撕裂，会限制肩胛骨的运动。导致损伤的因素通常与劳累、不良工作姿势及生活习惯有关等。

今天教大家几个穴位，有效缓解肩胛骨疼痛！

天宗穴

取穴方法：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

功效：肩胛疼痛、舒筋活络

按摩方法：用拇指指腹揉按100-200次，以局部有酸胀感为宜

肩井穴

取穴方法：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中

功效：祛风清热、活络消肿、肩周炎

按摩方法：用拇指指腹揉按3-5分钟，以局部有酸胀感为度