胖子瘦的慢是什么原因(瘦的快胖的慢是怎么回事)

#辟谣#在我们的身边有许多的谣言，如果稍不留意的话，是很容易就信以为真的，从而让我们做出错误的判断，尤其是关于健身运动方面的，那么下面就要解开这样一个谜团，还在相信胖子是因为新陈代谢慢，所以减起肥来当然也慢？

要搞清楚这个问题的真假，我们就要了解何为机体的新陈代谢，它和让人苦恼的减肥之间，又存在着怎样的关系，而这些具有一定的专业知识，所以如果对于相关条件不了解的话，就很容易做出错的判断。

简单来说代谢就是身体内部，有秩序的进行的一系列化学反应，有了这些才能完成各种能量转换，以及不同物质之间的转变，从而让我们得以从食物当中，去摄取必须的营养，和为活动提供的能量等等。

所以代谢并不是一个单一的概念，而是对某一种现象的统称，而新陈代谢当中的新，所代表的就是崭新的意思，而陈所代表的则是旧的或过去的，对身体来说就是无时无刻都在发生着新的代替旧的现象。

而很多人所听到的最多的，就是基础代谢这个词，它所代表的意思大致就是，将身体比作一个依靠能量来运作的机器的话，那么能够正常运转所需要的最小的能量，就是其自身的基础代谢。

而基础代谢的应用和减肥是密切相关的，如果能够得到自身的这方面的数据，然后用一整天所摄入的能量去减这个数值，得到的就是当天需要消耗掉这么多的能量，才能让身体不会胖下去。

如果能够在上面所得到的消耗量的基础上，再进一步消耗更多的能量，就会为身体制造出能量上的缺口，将其长期坚持下去就会有瘦身的效果，这也是减肥的大致理论，清楚这一点才会知道该怎么做。

而自身的代谢较他人而言要慢，是会和很多因素相关的，也许是遗传的原因，也可能是长期不良的饮食和不爱运动的习惯所致，遗传所占到的比例是非常小的，毕竟在原始社会身体过于肥胖很容易被淘汰掉。

在我看来多数人的肥胖主要和后者有关，也就是饮食和运动方面的不足，如果这些方面不做出改变的话，代谢所造成的影响也就不值一提了，并且过度的关注代谢的重要程度，就更容易忽视饮食和运动。

对于已经存在肥胖问题的人来说，其实相对于在正常范围内的人，要更容易瘦下来才对，因为体重基数的不同，所以基数更大的肥胖者，在相同的努力条件之下，身体就会更多的分解掉那些没用的部分，也就是脂肪。

年龄和代谢也有着很大关系，二十五岁以后每过一年，身体的代谢就会下降百分之零点二，而在运动的时候，相对于静坐不动的情况下，身体的代谢会提高二十倍，所以运动一直都是减肥的主力军。

所以把握住当下最年轻的自己，或者说是代谢最为旺盛的自己，通过运动来让代谢疯一般的增长，同时慢慢的改掉在饮食和运动当中，会给代谢带来阻力的部分，那么代谢和减肥的关系就由你来定了。