喝点水都会胖是什么原因(喝水也会胖是什么原因)

夏天了，大家穿得都比较单薄，身材的好看与否直接就能看出来了，但是相信大家在生活中总会听到或自己也常常会唠叨：为什么别人怎么吃都不胖，而自己喝口水都会发胖？或者自己也没有暴饮暴食，为什么还会长胖？其实，这或许是易胖体质惹的祸！

对于中医来说，易胖体质分为脾虚湿阻型体质、脾肺两虚型体质、肝郁气滞型体质、阳虚内热型体质、胃热湿阻型体质几种，那么这几种体质为什么会易胖？又如何排毒瘦身？

一、易胖体质之脾虚湿阻型体质

脾虚湿阻型体质，胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

二、易胖体质之脾肺两虚型体质

脾肺两虚型体质，经常怕冷，脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。

三、易胖体质之肝郁气滞型体质

肝郁气滞型体质，气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

四、易胖体质之阳虚内热型体质

阴阳虚内热型体质 我们平常总说阴虚内热，其实阳虚内热也往往造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。虽然是阳虚，却又表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。

五、易胖体质之胃热湿阻型体质

胃热湿阻型体质，这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的毒素却很少，容易让身材变形。

哪些原因导致了你的易胖体质？

一、坏情绪的影响：一个人的情绪会影响到体内的内分泌，情绪波动较大，经常地给自己太多的压力又不会排解、过度的紧张、焦虑甚至抑郁，由于这些负面的情绪会使得体内肥胖的激素分泌增多，体重也就会慢慢升高。

二、不爱运动：长时间不运动，新陈代谢的速度就会变慢。不运动的人所消耗掉的能量、热量等都会比运动的人要少得多，而没有被及时消耗掉的能量，也就慢慢变成了脂肪堆积在体内，久而久之也就形成了肥胖，你也就变成了易胖体质，减肥或许不太容易了。

三、经常熬夜：可能你本来是易瘦体质，但是经常熬夜，熬着熬着你或许就慢慢变成易胖体质了，夜间是体内的器官进行排毒、代谢等一系列工作和自我修复的最佳时间，经常熬夜，就会加重身体的负担，体内的毒素和垃圾也会越来越多，长此以往，就容易肥胖了。

改善方法

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

2、早晨锻炼不如晚上锻炼，坚持晚饭后快步走半个小时以上。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动量，消耗多余的热量。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食量。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。