心里一下子就低落是什么原因(心里莫名低落)

最近因为失业在家的原因，心理上产生了一系列的变化。焦虑，沮丧，后悔，内疚各种各样的想法充斥在脑海里。常年紧张忙碌的工作状态让我很难一下子适应无所事事，居家的日子，进而产生的一系列焦虑的情绪已经有点影响到了我的生活。也曾劝自己赶快投入到下一个工作当中去，但我改变主意了，如果没有从上一段的工作状态中调整过来，就去投入到下一段是不负责任的，自己也不会感到快乐。首先要把自己的心情调整好，正好也借此机会放松放松，调养一下身体，做一些以前想做却没有时间做的事情，比如去郊游游泳听音乐。还可以趁这段时间回娘家好好住一住，以前总是觉得没有时间回去，好不容易抽出一点时间来，也在家里待不了多长时间，来也匆匆，去也匆匆。往往屁股还没有坐热乎就要走了。

想好之后，我就着手准备去看心理医生。我持有48小时核酸证明去了市里的人民医院心理咨询科，去到之后才发现来做心理咨询的寥寥无几。有几个全都是学生，大概就是十四五岁，上初中高中的样子。其中有一个女孩儿给我的印象很深刻，通过跟他妈妈的聊天儿了解到，这个女孩儿是海清的，今年上高三。但是因为心理问题，已经半个月没有去上学了。具体什么症状咱们也不好意思问，只知道这个女孩儿可能是压力太大，妈妈才领着她到这边来做咨询。我看到这个女孩儿的时候，感觉 她根本不像一个十七八岁的女孩子，倒像一个暮气沉沉的老人。双眼无神，行动迟缓，看着就让人心疼。也不知道现在的应试教育这样好不好？

那一天我的心情还是可以的。因为有妹妹的陪伴，并且马上就要有人为我解决难题了，似乎抓住了救命稻草的感觉。没想到大夫只是简简单单地跟我聊了几句，就让我去做检查，一个是检查甲亢，另一个是去做心理测试。我问了问价钱，一共三百多。

甲亢结果显示没什么问题，马上去做心理测试。记不清做了多少道题，做完了之后，医生就把结果拿在手里看了看，很淡定地说:“你没有什么大问题，就是失业之后一下子不适应。多调整调整状态，开心一点，药也不需要开。”我似乎有些懵，这么简单吗？难道我的症状不严重吗？为什么我感觉发病的时候坐立难安，要崩溃了呢？等我拿着报告单回到家的时候，还是没有反应过来。不过自从这次看完心理医生之后，貌似没有以前那么难受了。可能是得到了权威的结果，意识到自己没有抑郁，也没有焦虑，心理负担没有那么重了吧。

只是偶尔的，早上睁开眼之后，心里会觉得非常的压抑，感觉这个世界是不真实的，心里没有归属感。我就赶快起床，找事情做分散注意力，随着时间的推移，慢慢慢慢就会好很多。只是最近还没有要找工作的打算，因为感觉我适应一个工作是很难的，我必须完全调整好自己的心情，完全有勇气迈出那一步才可以。否则我觉得我还是会临阵脱逃，与其那样，还不如在家待着，沉淀自己，蓄势待发。

通过去看心理医生这件事发现了一个有趣的现象，几乎很少有成年人去看心理医生，这并不代表他们心里没有病，而是他们不承认自己的心里有病。即使他们意识到自己的心里出现了问题，也迈不开那一步，去看心理医生，自己调节着忍着，忍着忍着就可能会出事。所以我想呼吁朋友们如果你觉得自己的心理出现了问题，不快乐，不开心，整天压抑，一定要去找专业的心理医生瞧一瞧。不要心疼钱，看个心理医生穷不了你，千万不要讳疾忌医。