心神不宁是什么原因(心神不宁是什么原因引起的)

心是特别容易受伤的部位，日常生活中会有很多事情引起情绪波动，让我们“伤心”，就连“大喜”，也会伤心。所以，想要拥有健康的心脏、安宁的心境，平日里就要好好养心。跟其他脏器一样，心脏方面的问题，有很多种，共有3种类型。

1. 心气虚

想要看一个人有没有心气虚，看三点就可以：一，看体态，气虚的人一般都偏胖，但属于虚胖。二，看感冒，心气虚的人都爱感冒，这是因为气不足以固表，容易外感风寒，也容易动不动就大汗淋漓；第三，心气虚的人很容易乏力，经常头晕头痛、心慌气短，稍微干点活就疲惫无力，而且胸闷不适，平时也是什么都懒得说，什么都懒得做。

2. 心阳虚

心阳虚的人通常会有胸闷、气短、盗汗的现象，反应在全身上就是畏寒怕冷。阳虚则寒，心阳虚的人会表现出一系列的寒证—手足冰凉、肢体不温，特别是冬天，手脚就没有热乎的时候，这样的人冬天比较难熬。

阳虚的人由于血液运行不畅，无法上达面部，面色就比较苍白、暗淡、人也容易没有精神，舌苔发白。心阳虚还会影响水液代谢，心阳极虚的时候，身体还会出现尿少水肿、小便清长的现象。

总的来说，心阳虚的人应该多吃些性温、性热的食物补阳气，比如羊肉、狗肉、牛肉、鳝鱼、虾、香菜、大蒜、大葱、龙眼等。

3. 心阴虚

特别爱操心的人，非常容易耗损心中精血，就会出现心阴虚的各种症状。心阴虚，主要表现就是心烦、心悸、失眠再加上阴虚的共同症状，以“虚热”为特点。所以，心阴虚的人，通常比较消瘦，由于阴虚生内热，不能制火，就会出现五心烦热的现象，由于阴虚，身体就会比较干，容易口干咽燥，特别爱口渴，这样的人一般尿比较黄，大便也干燥。心阴虚的人，饮食上要多吃甘凉滋润。

所以，心阴虚的人，饮食上多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，所以要多吃新鲜水果蔬菜。比如：鸭肉、螃蟹、海蜇、猪皮、海参、小米、大麦、海带等，以及大多数的水果蔬菜如大白菜、蘑菇、藕、胡萝卜、梨、柿子、荸荠、桑椹等，还有百合、燕窝、银耳、枸杞子、麦冬等药食两用的食材，都适合心阴虚的人食用。