你是否遇到过这样子的事情？别人一开口说话就无缘无故的散发出阵阵恶臭？在和朋友谈论话题的时候，又或者是自己早上起床的时候，是否总有股不知名的味道从嘴巴中散发出来？

最近几天都是公交来回上下班，在乘坐公交的时候难免会遇到有人来询问如何乘坐公交的问题？在对方凑过来问你的时候嘴巴里会散发着一股怪味，甚至隐约能看到牙齿间夹杂着韭菜叶子。味道重又不好开口的尴尬瞬间。

身边还有一种人，会抽烟会喝酒，烟味掺杂着酒味甚是无敌，嘴巴一张，我们瞬间就能闻到。这味道真的上头的很啊！

其实每个人或多或少都会有点口腔异味，有些人味道浓一些，有些人味道淡点而已；甚至有的人并没有发现自己有口臭，那就难搞哦~

平时的刷牙，最起码的，每天早晚两次。记得从记事起大人们就会说不刷牙会蛀牙。所以晚上不管睡的多晚，洗好澡小编都会要刷牙，甚至是舌苔也会刷。刷牙时间长达两三分钟，上下来回刷动的时候一边刷一边想事情，刷的时间长牙缝间的东西才会掉吧！上床之前尽量不吃东西，只喝白开水；如果实在肚子饿没忍住，那就会再刷次牙，这样睡觉才会感觉到安心。

到了早上，因为上班时间急的情况下，可能刷牙没有晚上那么的仔细。但绝对不会不刷牙。小编个人认为，早晚刷牙是个好习惯，一定要重视起来。

牙齿每天都会滋生牙菌斑。糖尿病患者、老年人以及营养不良的人是主要的高发人群，是这类人的就要注意咯。除此之外，抽烟喝酒，不良的饮食习惯也是诱发牙菌斑增多的原因。并且牙菌斑一多和牙垢一起钙化后就会产生牙结石。其实并不全是没刷牙的原因。可能吃了味道较重的食物，而出现暂时性的口腔异味。还有的是因为肠胃消化不良、胃溃疡、胃炎引起的；又或者是口腔、鼻咽部存在炎症的情况；最后一种就是纯粹的口腔卫生差，长时间不把刷牙当回事的人。

如果是牙齿不干净的问题。那么就要早晚刷牙，刷牙的时候要认真仔细。首先就是选牙刷。长短合适的会使握感更好；刷头背面要含有凹凸软点的，可以刷舌苔；刷头小的能在口腔内侧灵活转动；刷毛细软吸水性差的，刷起来既舒服还不容易滋生细菌。

大人要用大人的牙刷，小孩要用小孩专门的牙刷。在箍牙的可以选择V字形刷头的牙刷，牙齿参差不齐的选择椭圆形刷头的牙刷。

其次就是怎么刷牙。刷牙齿外侧的时候，牙齿外侧与牙刷要呈四十五度倾斜，微微用力，两三颗一刷，从上往下，从下往上的规律来回刷动；刷牙齿咬合面的时候，牙齿咬合面与牙刷呈九十度，直接抽拉式来回刷；最后一步不要忘记刷舌苔，舌苔也是容易滋生细菌的。

饭后要漱口。平时护理时认真使用牙刷、冲牙器、牙线维护口腔健康。如果已经长了牙结石就要去专业的牙科医院去洗牙。

如果是因为疾病引起的原因就要及时去医院诊治。

如果是饮食问题就要及时改变自己的饮食习惯，这样才能有效减轻异味。