柯大夫你好！我发现我的同事喝一点点水就要经常上厕所，但我喝很多水也很少跑厕所，我们俩这情况，是不是肾都不太好？

家医柯大夫

一般认为，人喝下去的水需要30~40分钟才能变成尿液，且因为人膀胱大小的不同，形成尿液的速度也不一样，最快6~8分钟，最慢120分钟。人每天的排尿量为1500毫升（排尿量在400毫升到3000毫升之间都属于正常），排尿频率为每天5~8次，其中白天是4~7次，晚上0~1次。如果你同事喝水不多，但每天的小便次数和排尿量依然符合上述标准，则属于正常范围，无需过度担心。

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如果喝水不多，排尿次数一天超过8次，则可能是尿频。至于你喝水多却尿少，则可能和天生膀胱较大、经常运动、身体缺水、经常憋尿等因素有关。经常运动的人，水分消耗速度较快，即使多喝水也会很快被代谢掉，尿自然就少；当人体处于极度缺水状态时，补充的水分会被肾小管重吸收，也会导致尿液减少。

如果是经常憋尿，则会降低膀胱的敏感度，即使大量喝水，也要很久才产生尿意，所以也可能会导致尿少。如果你没有上述这些情况，大量饮水后仍然尿少，甚至无尿，那就要提高警惕，可能是身体出问题，因为心脏功能异常、肾脏功能下降、尿路堵塞等疾病也会导致尿量减少，这时要尽快寻找医生的帮助。

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