稍微动一下就咳嗽是什么原因(为什么稍微一动就咳嗽)

咳嗽是最常见的一种疾病之一

上火会咳嗽

感冒会咳嗽

换季天气不适应也会咳嗽

但是有一部分人

就像是跟咳嗽结伴生活一样

稍微动一动就会觉得呼吸困难

咳嗽、咳痰

那你大概率是得了“慢阻肺”

慢阻肺即

慢性阻塞性肺病

是一种十分常见的呼吸系统慢性疾病

据调查

全球慢阻肺患病率约3.91%

目前已成为全球第三大死亡原因

我国约有1亿人患有慢阻肺

然而仅有不到10%的人

能被明确诊断

慢阻肺

简单来说就是肺部出现了慢性炎症

导致呼吸气流受限

出现持续的呼吸道症状

这是一个不可治愈

但是可预防、可治疗的

慢性呼吸系统疾病

而引发慢阻肺

最主要的原因就是——有害气体

如烟草烟雾、空气污染等

一开始发病没有明显的症状

一旦出现症状

都是以长期慢性咳嗽、咳痰

活动时明显感到气短、呼吸困难为主

呼吸费力

疾病晚期时

会出现体重下降、食欲减退、疲乏虚弱等

首先一定要远离有害气体

积极戒烟

避免吸入二、三手烟

包括电子香烟

因职业需要接触有害气体的岗位

工作时要做好防护措施

定时休息换气

加强厨房通风

雾霾天减少户外活动

其次要加强锻炼

增强心肺功能

提高抵抗力

减少呼吸道感染的发生

可以选择快走、慢跑、骑单车或跳绳等

稍微节奏缓和的有氧运动

最后一定要定期体检

高危人群及40岁以上的人群

都应该将慢阻肺纳入常规体检项目

定期检查肺功能

做到早发现 早诊断 早治疗 早控制

避免病情加重

影响生活质量

慢阻肺主要是肺部的损伤

因此日常可以尝试进行缩唇呼吸和腹式呼吸

有利于肺部气体排出

增加肺部通气量

#呼吸技巧

1、缩唇呼吸

吸气和呼气时间长度比例为1:2，以后慢慢达到1:4。

缩唇呼吸法可防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷。

2、腹式呼吸

腹式呼吸有助于增加肺部通气量，降低呼吸频率，增强咳嗽、咳痰能力，有效缓解呼吸困难症状。

在饮食方面

建议高蛋白、低碳水化合物的方式摄入营养

适当补钙

避免盐分摄入过多

老年人还需要注意少吃多餐

每天要摄入充足水分

帮助排痰

在喝水的同时

可以适当吃一些蔬菜水果

补充维生素和营养

秋冬季节还需要注意多喝温水

避免直接吃生冷食物

刺激呼吸道

天气变化反复时

要注意保暖

避免受寒

坚持用药

不能自行增加或减少药量

影响对疾病的控制

从而加重病情

本文作者：肺病科 周继红