肝脏，被很多人称为“将军之官”，其主要担负毒素清理、代谢等功能。

同时，肝脏也是“哑巴”，由于内部痛感神经的缺乏，致使其损伤后，很难发出明显的疼痛“信号”，容易被忽视，演变成了肝病晚期。

关于疾病往往是预防大于治疗，对于肝病来讲也是这样，那么在生活中，如何判断肝病来临呢？

肝不好，饭后有3种表现，希望你都没有

1、腹泻

吃过饭后，经常有腹泻的状况，不要以为只是肠胃问题，还要考虑肝脏健康。

肝脏可以分泌胆汁，而胆汁主要用于食物的消化、分解，肝病变后，影响到胆汁的分泌、排出，致使参与食物分解的胆汁数量严重缺乏，诱使腹泻。

肝不好出现的腹泻又被称为“肝源性腹泻”，出现以上状况后，要及时对肝功能做出调理。

2、腹痛

若是常感到腹部右上方出现钝痛感，要小心肝病到来。

肝脏虽然是“哑巴”，可是，肝脏出现炎症或者硬化，导致肝脏体积突增，使膈肌、组织受到的压迫力度增大，引起钝痛或者刺痛感出现。

腹部右上方是肝区存在的主要位置，因此，右腹疼痛感会明显增强。

3、牙龈出血

在吃饭时，没有吃什么很硬的食物，牙龈还是频繁出血。

这时最好要对肝功能进行调理，很有可能是肝脏病变“信号”。

用于增强凝血功能的凝血因子是由肝脏合成、分泌，肝脏发生损伤，肝功能减弱，凝血因子数量自然会减少，无法维持凝血功能。

常会表现为，毛细血管多的地方频繁出血，如牙龈、鼻腔等地方。

忠告：4种蔬菜，伤肝不浅，请撤下餐桌

1、不焯水的菠菜

菠菜中富含铁元素，经常吃可以补充体内矿物质元素。

在菠菜吃之前不要忘记焯水，菠菜中除含有铁元素，还含有数量较多的草酸，而草酸在体内聚集过多，容易和钙元素结合，形成草酸钙。

草酸钙对肝脏影响很大，不仅会加重肝脏代谢负担，还会损伤肝细胞膜，造成肝病出现。

2、发芽的土豆

土豆是营养丰富的一种蔬菜，经常吃，可以满足体内元素所需。

要注意，土豆发芽后，请不要再吃了，因为这时土豆内会存有损伤肝脏和神经的物质龙葵碱出现，其在过多堆积在体内，还可能引起机体中毒。

因此，发芽土豆不要食用，也不要扔掉，可以用来种植或者做成盆栽。

3、腌制蔬菜

相信大家对腌制蔬菜都不陌生，它凭借良好口感，成为不少餐桌上的“常客”。

可是，腌制蔬菜食用过多，会给机体健康带来很大隐患。

腌制蔬菜含有亚硝酸盐，而在世卫组织公布的“2A类致癌物”名单中就有它，进入体内后，可能引起肝脏癌变，诱发肝癌。

4、炒制西葫芦

作为常见蔬菜之一的西葫芦，其所含营养物质也很多。

但是，西葫芦的制作方式，最好不要选择炒制，以免给身体健康带来损伤。

西葫芦在炒制时，会有致癌物质丙烯酰胺出现，而丙烯酰胺进入体内后，对肝脏破坏很大，容易让肝脏变硬，发生纤维化，造成肝硬化发生。

减少肝脏损伤，日常2件事，请谨记

1、多运动

在参加运动时，体内代谢效率会得到明显升高，对机体免疫功能有促进作用，还能减少患病风险，有益于身体健康。

同时，运动也可让体内的毒素快速代谢和排出，能缓解肝脏解毒工作，对肝脏有好处，此外，运动也能减少体内脂肪含量，减少脂肪肝出现。

提醒：对于运动的选择要考虑自身情况，做到适量运动，还有本身患有疾病的人，不要从事过于剧烈运动。

2、常喝茶

经常喝茶，可以使体内营养素得到补充，可以加入菊花泡水，菊花所含有的氨基酸、菊甙、硒等元素比较丰富。

开水冲泡更易被吸收，以满足肝脏所需。

3、睡眠充足

充足睡眠对肝脏有好处。在进入睡眠后，肝血会快速回流肝脏，能促进肝脏功能提高，还能使分解脂肪速度变快，有助于肝脏健康。