孕后期睡觉总睁不开眼是什么原因(怀孕初期睁不开眼睛就想睡觉)

青青

母亲十月怀胎本身就是很辛苦的一件事情，怀孕早期，新手妈妈的睡眠还是很好的，然而一到中后期，一些怀孕妈妈总会失眠，本来白天挺困，入睡也挺好，然而一到晚上，能够睁眼到天明，怎么也睡不着。

可以说，怀孕的妈妈要饱受很多折磨，失眠就是其中之一。为了改善睡眠状态，孕妇以及孕妇的家人就会想尽各种办法去缓解，只不过依旧没有多大改变就是了。本来孕妈妈在怀孕期间会出现各种状况，再加上孕妇焦虑、压力大等因素，使得孕妈妈想要有个好睡眠就难能可贵。

究竟要用什么方法去缓解孕妈妈的失眠呢？大唐母婴育儿讲师根据这样一个问题，来教孕妈妈一些方法，来缓解孕妈妈失眠的状态。首先，当孕妈妈要睡觉了，睡觉之前不要吃的太饱，饮食方面也要少盐少油。

其次，孕妈妈在怀小宝贝的时候，小宝贝会频繁胎动，一旦惊醒后，孕妈妈就有可能会睡不着。这个时候，小幅度的运动就很有必要，不仅能够让孕妈妈的身体保持健康，还能有利于孕妈妈的睡眠。

最后，孕妈妈怀孕期间多多少少会有紧张的心态，即使自己不紧张，家人的紧张也会影响到孕妈妈，这样一来就需要自我去调节，不要给自己太大压力，也不要想的过多，如果实在睡不着，可以看看书，适当的阅读能够增加睡眠。

如果屏幕前的你，也是一个准妈妈，也经历过失眠睡不着的情况，可以试一试大唐母婴育儿讲师所说的方法，若过于失眠，还是及早就医。

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