20岁得了腰间盘膨出是什么原因(20岁腰间盘膨出是怎么回事)

随着社会的进步，生活水平的提高，很多新发明、新创造进入我们的生活中，为我们所用。比如“懒人神器”（看手机用的支架），无论是躺在床上、坐在沙发上，还是在办公桌边上都可使用。

“懒人神器”虽方便，但使用不当，也会对身体造成伤害。这不，长沙36岁的张先生就因长期使用“懒人神器”坐在沙发上看电视，长期保持一个姿势打游戏，而且坐姿不正确，出现腰背疼痛的情况。实在难以忍受，近日到湖南省第二人民医院脊柱外科就诊，检查竟患有腰椎间盘突出。

湖南省第二人民医院脊柱外科主任何飞平教授介绍：腰椎间盘突出症最常见症状为腰部疼痛，见于腰4-5，腰5-骶1。腰椎间盘突出是一种高发性疾病，危害性大，大家不要掉以轻心。

警惕腰椎间盘突出的五大诱因

腰椎间盘突出的致病原因除了常见的退行性变以外，还有很多发病原因。比如:

1、急性外伤:腰部外伤是腰椎间盘突出症的病因之一,举一个很简单的例子:在我们生活中会要搬东西，当然也免不了搬重物，在搬重物的同时，一起身重物压在身上，会导致一个压迫，此时腰在这样一个突然的情况下就会导致腰部伤。急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,而促使髓核突出。

2、剧烈咳嗽、便秘:腹压增高,如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等都是腰椎间盘突出症的病因。

3、腰部负荷增加:很多人都认为从事重体力的劳动者才会患有椎间盘退变，其实脑力劳动者也会导致腰部负荷增加，这与脑力劳动者长期处于坐位和活动量相对少有一定关系。腰椎间盘突出患者会突然负重,在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出,也是腰椎间盘突出症的病因。

4、睡姿不当:腰姿不当也会引起腰椎间盘突出的出现,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

5、职业因素:一些职业因素也是腰椎间盘突出症的病因,经常坐在办公室里的上班族和汽车、拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位或颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，从而导致腰椎间盘退变和突出。

日常生活中怎样预防腰椎间盘突出呢？

1、尽量避免特殊工种工作，如身体过力前倾类工作；

2、避免久坐，间隔1小时左右建议起立适当活动；

3、控制体重，过度肥胖造成腰椎负担增加易诱发该病；

4、适当锻炼腰部的肌肉能力，比如游泳等活动。

5、建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

通过以上介绍,相信大家对腰椎间盘突出的五大诱因已经有所了解，希望大家多多重视,注意防护，保护自己的健康。若一旦患有腰椎间盘突出,一定要及时就医。

供稿：湖南省第二人民医院脊柱外科 胡曼

编辑：石荣

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