导语：腰椎间盘膨出是一种常见的骨骼疾病之一，很多中老年人因为年轻时工作辛苦，腰部落下了伤，老了，骨骼老化，有很大几率患上这种病，更有严重者，不仅是腰间盘突出，还伴随着椎管狭窄，导致压迫到了神经线，疼痛难忍，对生活的影响非常大，针对这种情况，我们应该怎么办呢?

在细说腰椎间盘膨出的原因之前，我们要先了解一下腰椎的结构，腰椎间盘的中间是髓核，在髓核的周围，是一层纤维环，在纤维环的上下有一层软骨终板。

腰椎间盘膨出就是纤维环的那一层发生了破裂，但是纤维环的表面尚且完整，因为纤维环破裂，会对内部的髓核产生压力，从而导致髓核压迫神经纤维和脊神经根部，从而导致疼痛。

如何判断是否是椎管狭窄压迫神经线

腰椎间盘膨出是一种很常见的疾病，仅仅只是包裹髓核的纤维环产生轻微的破裂，并不会给生活带来太多不便之处，不需要进行治疗，但是如果已经因为椎管狭窄，压迫到了神经线，那么已经是比较严重的情况了，要引起足够的重视。

压迫到神经线的朋友，大部分会有腰部疼痛以及臀部以下的部分疼痛。但是不是所有的疼痛都是由于压迫神经引起的，我们可以根据以下几点来判断疼痛是否由压迫神经线引起，

1.平躺下，然后将腿缓缓抬高，此过程中，腿部要保持伸直状态不可弯曲，如果抬腿高度达到30度以上时，感受到正常生活中类似的疼痛感，有很大概率是椎间盘膨出压迫到神经了。

2.坐正，然后缓缓低头，如果出现疼痛感，继续伸直腿部，如果痛感随之更甚，并且与正常生活中的痛感类似，也可以大致判断是压迫到神经了。

3.根据痛感的轻重缓急以及痛感的位置进行判断。

4.如果还是不能确定，最好的办法当然是去医院拍片子。

确认自己有腰椎间盘膨出并且压迫神经怎么办?

有的朋友会问，那如果已经产生了压迫神经的状况，最好是去医院进行治疗，其次，因为疼痛就不要久卧在床，那样会加重病情，治疗方面我们可以选择手术或者是保守治疗，如果选择保守治疗的话，平时尽量不要以一种固定姿势维持太久，如果是一些本身就已经有骨质疏松的老龄患者，不要长期坐着或是躺着，适当动一动。状况稍微严重的朋友需要及时进行手术治疗，手术治疗可以迅速缓解疼痛的症状，但是如果患者本身就有骨质增生，即使手术治疗后，也依然会复发。如果我们的疼痛感没有那么强烈，我们可以用一些中医的手段进行治疗，例如针灸，敷膏药等，都可以在一定程度上缓解腰椎间盘膨出引起的椎管狭窄压迫神经根造成的疼痛。

想要预防腰椎突出，最重要的就是要避免长期久坐，减轻腰椎负担，当我们站立或者是平躺时，对腰间盘的负担是很小的，但是坐下，例如开车，窝在沙发上看电视，长期对着电脑工作等，对腰椎间盘的负担都很大，如果在日常生活中，我们因为工作原因，不得以长期久坐，那么我们一定要保证每隔一段时间就要站起来活动一下身体，放松一下我们的腰椎间盘。

其次，很多从事重体力劳动的人或者是坚持用腰部发力的运动员，腰椎间盘的负担也比从事其他工作的人大很多，重体力劳动者在发力的过程中，一定要小心对腰部的保护，因为每次腰部负担超过其承受上限的时候，都会腰部的纤维组织造成不可逆的损伤，且这种损伤是会累积的，当腰部反复受损，最终，承载腰部的纤维就会破裂，最终导致腰椎间盘膨出。所以说，其实想要避免腰间椎盘膨出最好的办法就是减少腰部受损，减少腰部负担。

除此之外，饮食方面我们也要注意，很多人不知道的是，其实腰间盘突出和我们的饮食习惯也有关系，当血液中的脂肪含量过高时，血管会发生僵化，对腰椎也会带来一定程度的负担。

结语：我们想要减少腰椎间盘膨出的发病率，最重要的不是依靠药物或者治疗，而是我们平日里对自己腰椎的保护是否到位，腰椎本质上一种具有损耗性的材料，在我们使用过程中，如果不注意保护，它的损耗程度就会大大提升，从而减少使用寿命。