吃完午饭回来，深圳居然降温了。

早上还身处热带，下午就被毫无防备地被拖入冬天。

这分裂的天气，让我突然明白了，昨晚睡前就发作的偏头痛不是没有原因的。

本以为睡一觉就没事了，今早起床后依旧昏昏沉沉，伴随着头部的隐隐作痛。更难受的是胃里也在翻涌。

浑身难受，欲哭无泪！时间也仿佛停滞下来。

我大概是什么时候开始偏头痛的呢？

似乎是从大学的时候开始的，只是那个时候还没有很频繁。也还没有到恶心呕吐的程度。

出来工作以后似乎头疼的次数变得多了起来。

生完宝宝以后的这几年，偏头痛似乎变得越来越频繁了，每个月都会光顾我。把我折磨得痛不欲生。

我才知道有“经期偏头痛”这个神奇的种类存在！

痛经和偏头痛的轮番折磨，做女人也太苦了吧！

翻了几个权威的医学网站。收集了一些关于偏头痛的常识，分享给需要的朋友。

偏头痛的成因。

以目前医学科学的发展水平，还不能完全弄清楚偏头痛的成因。可以明确的是遗传和环境因素似乎起了一定的作用。有研究指出脑干的变化及其与三叉神经的相互作用可能与偏头痛有关。大脑化学物质的不平衡可能导致偏头痛，包括能帮助调节神经系统疼痛的血清素。

虽然成因不明，但是一些触发偏头痛的诱因确实存在。

女性荷尔蒙的变化。雌激素的波动，比如在经期前后、怀孕和更年期之前或期间，似乎会引发许多女性的头痛。激素类药物，如口服避孕药，也会加重偏头痛。但是也有研究指出，一些女性服用这些药物后偏头痛的发生率较低。

咖啡因。喝过量的咖啡或者含有咖啡因的饮料可能会诱发偏头痛。也有专家指出过量的酒精，尤其是葡萄酒也会引发头疼。

压力。工作和生活的压力也会诱发头疼。这一点都市打工人们应该深有体会。

感官刺激。刺眼闪烁的强光和刺耳的响声也会引起偏头痛（让我想到了蹦迪）。强烈的气味刺激——如香水、油漆、二手烟等也会引发一些人的偏头痛。

睡眠变化。睡眠不足或睡眠过多会引发偏头痛。

剧烈运动。剧烈的体力消耗可能会引起偏头痛。

天气变化。天气或气压的变化会引起偏头痛。这一点我深有体会，大姨妈没光顾的时候。气温骤降或者台风雨水要来之前的闷热天气都会让我头疼。

药物。口服避孕药和血管扩张剂，如硝酸甘油，会加重偏头痛。

食品。陈年奶酪、巧克力，高盐食品和加工食品可能引发偏头痛。饮食不规律，饿一餐饱一餐，也会引发偏头痛。

食品添加剂。这些包括甜味剂阿斯巴甜和防腐剂味精，在许多食品中都可以找到。

有几个因素让你更容易患偏头痛。

家族史。如果你的家人患有偏头痛，那么你也很有可能患上偏头痛。

年龄。偏头痛可以在任何年龄开始，尽管第一次经常发生在青春期。偏头痛往往在30多岁时达到高峰，在接下来的几十年里逐渐变得不那么严重和不那么频繁。

性别。女性患偏头痛的可能性是男性的三倍。

荷尔蒙变化。对于患有偏头痛的女性来说，头痛可能在月经开始之前或之后不久开始。它们也可能在怀孕或更年期发生变化。绝经后偏头痛通常会改善。

关于药物滥用。

经常服用止痛药会引发严重的药物滥用头痛。阿司匹林、扑热息痛和咖啡因联合用药的风险似乎最高。如果你每月服用阿司匹林或布洛芬等超过14天，可能发生过度使用药物引发的头痛。

偏头疼日记。

由于偏头痛的发作通常没有什么规律，为了能够监测它发生的频率，强烈建议大家用记事本的方式记录每次发作的具体情况。比如当天的睡眠情况，天气状况，吃了什么了，喝了什么，具体哪个位置痛，痛了多久缓解了等等。这样记录几次大概就能知道日常生活里的哪些因素会触发头痛。也方便看医生的时候，和医生讨论自己的病情。

不疼时候记得去挂个神经内科的号，在医生的指导下服药。