情绪低落是什么原因导致的(情绪低落是什么原因引起的)

大家都知道，我们的情绪受社会，心理，环境的影响，比如说环境，当我们看到素雅整洁的房间，光线明亮、色彩柔和的环境，会使我们产生恬静、舒畅的心情。相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，会给我们带来憋气和不快的情绪。拥挤、繁乱、嘈杂的环境会使人紧张心烦，阴森、陌生、孤寂的环境会使人惊恐不安，而优美的田园风光、湖光山色则令人神采飞扬。

由此可知，当我们的情绪不好时，情绪低落时，要尽可能的远离那些影响源，要迅速化解自己低落的情绪，当然，化解自己的情绪并不意味着我们要放到心底，要忍受，更多时候，反而是发泄出来更容易让情绪得到释放。

化解情绪的方法有很多，比如说，首先要有科学认识，我们要客观认识到情绪的特点，情绪不会是一条直线，一定会有高低起伏，人不可能永远开心、一帆风顺，会有低谷、难过、失望等情绪，不良情绪的存在，可以去应对，去解决，不一定要完全消除，要科学地认识情绪。其次，要寻找不良情绪的来源从而远离不良情绪，例如工作压力过大、学习负荷过重、人际关系过于紧张，或对自己的要求过于苛刻，达不到会有落差等，我们要试着去找到来源，经过反复调试，来缓解不良情绪。如工作强度过大，可以去休假、休息，暂时远离导致情绪不好的刺激源。最后就是释放情绪了，我们可以选择舒缓情绪，如采用有氧运动、游戏等方式，让大脑释放让人身心愉悦、平静的物质，或和朋友倾诉、聊天，释放不良的情绪，同时获得被支持、被理解的感觉，也可以通过接触大自然，让我们自己意识到糟糕的、不好的事情总会过去，来帮助缓解情绪。

最后，我希望我们每一个人都不会被情绪左右，做自己喜欢的事，做自己想做的事，我们可以是有情绪的人，但不可以任由情绪左右我们哦！