人累后想喝酒是什么原因(人累的时候为什么会想喝酒)

抽烟喝酒是不少人的爱好，虽然明知这两件事对身体难免不好，但由于长年累月养成的习惯，一时之间又难以戒掉。并且，部分人还对烟酒产生了依赖性，一天不抽烟、不喝酒就好像丢了魂似的精神涣散、效率低下。

喝酒伤肝、吸烟伤肺，但成瘾之后再想戒掉又让人伤神，这种矛盾的情况在中年人群中尤其普遍。于是很多人都想要寻求两全之法，但又无计可施。其实，无论烟酒，戒除都需要一个合理的过程，生活中不妨从这3点入手，或能逐步戒烟戒酒，且不影响精神状态。

1.改变烟酒品类

酗酒的人偏好白酒、蒸馏酒，因为这类酒品度数往往更高，带给身体的感觉也更为强烈，但其酒精含量和对身体造成的危害也同样更高。爱好喝酒的人可以逐渐将酒类换成果酒和清酒，循序渐进地将度数控制住，能够缓解酒精依赖。

抽烟的人也是同理，可以将香烟的品种逐步从高尼古丁、高焦油含量的种类替换成较低的品种，将需求阈值缓慢拉低，最后降到正常人水平之后，或可戒烟成功。

2.改变摄入量

无论烟酒，都可以通过逐步减少摄取量的方式来慢慢戒除，嗜酒者每餐少喝半两，好烟者每天少抽一支，通过长期有序的方法减少烟酒量，能够减轻戒烟戒酒过程中的身体不适。

3.改变摄入时间

早起之后和睡眠之前的一段时间需要格外注意，切忌抽烟饮酒，因为此时是人体精力最为薄弱的阶段，很容易把持不住，继而影响到一天的作息。如果对烟酒有需求，应当在白天代谢能力强的时候摄取，减少对身体的损伤。

此外，逐步调养被烟酒伤害的身体也是摆脱成瘾现象的重要一环，经常饮茶就是很好的办法。我们知道，茶水本身能够加速代谢、润肺养肝，对烟酒生有不小的帮助，如果能够结合一些中药材的话，可能有事半功倍的效果，像青钱柳叶、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花、荷叶这些较为常见的药材，都有着类似的功效。决明子、玉米须、桑叶都是传统的护肝物，能够清肝火、促进代谢；而牛蒡根、葛根、菊花则能够安神养肺，在减少香烟吸入的同时帮助稳定精神。将它们合理搭配后代茶饮，或许能够帮助戒烟戒酒。

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