成家立业，怀孕生子这些都是年轻人新的人生阶段，对很多刚成家的年轻夫妻来说，组成了新家庭，自然就要考虑增加新的家庭成员，而对一个大家庭来说，新生儿更是一个家庭幸福和快乐的延续。因此很多年轻夫妻从结婚后就开始计划备孕造人，并把这个事情当成了目前的头等大事。

年轻夫妻渴望尽快受孕成功，坐等孩子出生，而家里的老人更是心情急切的期盼着抱孙子，享受天伦之乐。可奈何心情越急切，成效越没有：张女士和丈夫夫备孕两年了，用尽了各种办法都无法完成受孕。长时间没有备孕成功不仅让夫妻两人心情沮丧，更是让他们开始怀疑是不是彼此身体出现了什么问题。可去医院经过检查，一切都很正常，完全符合备孕条件。为什么还是无法顺利怀孕呢？针对这种情况医生给出了专业的建议，长期备孕没怀上，不是两人身体问题，而可能是备孕过于积极，“太性急”。

生活中有些年轻夫妻，为了能尽快怀孕，认为只要两人多多亲密接触，多耕耘，定会有收获，所以更是抓准了女性排卵期的这个阶段，频繁的耕耘，更可能一晚上几次的亲密接触。可是备孕是一个长期的过程，不能操之过急，有可能频率越多，受孕的机会越容易减少。有些人不理解，这是为什么呢？

虽然女性是最终怀孕的一方，但是受孕的成功需要夫妻双方共同的努力。即使在女性排卵期这一阶段，能大大加强受孕的成功率，但是受孕成功也受男性精子质量和数量的影响。精子的成活需要一定的时间，需要给予一定的时间空挡来促成它的产生和活跃，保持一定间隔时间的亲密接触，能够提高精子的质量，促进精子和卵子更优质的结合，也能提高受孕的成功率，但是若太频繁的耕耘，只会降低身体的承受能力，减弱精子的质量和数量，这也就会影响受孕的几率。看似是一直在备孕，其实却是没有成效的白费努力。

想要提高受孕的机会，除了正确的备孕方式，还应该注意备孕的次数，备孕需要天时地利人和，而不是靠短期的结合，夫妻两方一定不能过于着急，控制好亲密接触的频率，反而会让受孕的效果更显著，这也有助于优生优育。

1. 调整身体状态

孕育生命就像是播种种子，首先要保证土壤的健康，才能确保种子更好的耕种。备孕的女性要先调整好自己的身体。首先应该去做一下孕前检查，来确保符合受孕的条件，如果身体有对于怀孕的异常问题，要尽快的先治疗和调理，让身体恢复正常，不影响正常的受孕过程。

其次要多调整自己的生活习惯和饮食水平，早睡早起不熬夜，营养均衡，适当补充叶酸等来维护健康的身体状况，提高自己的身体机能，才能让受精卵更好的着床和发育。而男性更是应该戒烟戒酒，远离电子辐射，来保证自己的小蝌蚪质量，平时生活习惯要规律，增加适当的运动。

2. 调整心态

身体调整好了，还要调整心态。孕育生命是一个持续长久的过程，不可太过于着急，心态越紧张、焦虑，会造成内分泌紊乱，越不利于成功受孕。夫妻两人应该保持平和的心态，抱有对孕育的信心，通过各种消遣方式来解压，不要把所有的重心和精力都放在备孕这一件事上，多学着释放和看开。

备孕的准爸爸准妈妈们，要学会科学的孕育的方式，提高身体素质的同时，也多关注有关孕育知识，未雨绸缪，为今后的怀孕和生养做好准备。