四岁远视300度是什么原因(四岁远视300度严重吗)

小酷看到一则新闻，心里一惊。

孩子才4岁，近视就将近300度了。

这还不是个案。《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示：

61.3%的家长在孩子近视后，才知道近视可以被预防；22.9%的家长没有给孩子进行连续性的眼科检查。

还有不少家长反映说孩子平时不看电视，也不玩iPad，课余时间只是弹弹钢琴，结果还是近视了，这是为什么呢？

避免电子屏幕，都不能帮助孩子护眼，我们还能做些什么呢？

小酷整理了一些专业解释和日常注意事项，希望对宝贝视力有所帮助：

警惕“远视储备”耗尽

每个孩子出生都会有200~300度的远视，这就是我们说的“远视储备”。

图源：《中国实用眼科杂志》

小时候的这些远视，可以在一定程度上，抵消近视。

但如果孩子长时间近距离用眼、使用电子产品，过早消耗掉远视储备，就会增加近视的风险。

父母高度近视，孩子90%会近视

如果父母双方都是高度近视，那么孩子的近视发生率会高达90%。

父母一方高度近视的话，近视发生率大概在24%，而哪怕父母视力正常，孩子的近视几率也有12%。

所以，定期带孩子到眼科医院检查，建立视力档案，是保护孩子视力的重要一步。

（以上数据来自《眼睛好，世界才明亮》

于刚，天津科学技术出版社）

日常护眼要注意什么？

首先，建议每天户外运动时间2小时以上。充足的自然光线下，瞳孔会变小，成像会更清晰。

其次，遵守“20、20、20”的原则。持续用眼20分钟时，就要停下来，看20英尺（大约6米）外的东西，并停留20秒以上。

最后，一定注意补充护眼的营养，特别是叶黄素+玉米黄质、维生素A、DHA。

叶黄素+玉米黄素：减少蓝光损害

叶黄素和玉米黄素，可以改善视觉功能，减少荧光辐射危害。叶黄素还有极好的抗氧化性，对我们的眼睛会起一定的保护作用。（来自《营养功能成分应用指南》）

代表食物：西兰花、菠菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。

维生素A：抗干眼

维生素A被称为“抗干眼因子”，可以维持暗光下的视觉功能。

当身体缺乏维生素A时，角膜容易变得干燥，容易出现角膜炎、干眼等，视力也容易下降。（来自《中国居民膳食营养素摄入量》）

代表食物：动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、胡萝卜等。

“脑黄金”DHA：视网膜重要组成部分

DHA在视网膜中所占比例最大，约占50%。

适当地补充DHA，能让视觉加倍敏锐，让视力更加清晰。（来自《鱼油基础与临床》）

有研究表明，连续补充DHA的孩子，视觉明显比没有补充DHA的健康孩子灵敏。（来自《DHA生理功能及应用研究进展》）

代表食物：深海鱼，比如鳕鱼、三文鱼等。

叶黄素和玉米黄质、维生素A、DHA等营养元素，身体不能合成，只能靠外部摄取。

如果孩子能保持正常饮食，这些营养元素倒也不会太匮乏。

但不乏有些孩子比较挑食，或者一些家长没时间每顿饭都备得色香味俱全。

所以，一定要定期带孩子去检查视力，也要有意识地囤一些护眼软糖、DHA等补充剂，好补足孩子的营养缺口。

只不过，给孩子挑选营养品时，一定要非常小心。毕竟是入口的东西，容不得半点马虎。

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鳕鱼肝油含有天然维生素A是维持眼睛在黑暗中视力的营养素，缺乏则为夜盲症，除此之外，鳕鱼肝油所含的DHA是视网膜的重要组成部分，而这成份在其它鱼肝油是没有的。DHA是公认的益智与促进大脑发育的重要营养素。

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