男士夜尿次数多是什么原因引起的(男性夜尿次数多是什么原因引起的)

很多男士在中年以后，夜间常常频繁起夜排尿，这种现象被称为夜尿症，影响到约一半以上的五十多岁男士。人们通常将之归罪于前列腺增生。

但是，夜尿症并非是老年男性的专利，一些30多岁的男士和中老年女性也经常受此困扰。

2017年，来自日本的一项研究显示，夜尿症也可能是因为盐吃多了。

日本长崎大学的一个研究团队招募了321名志愿者，分为两组进行了为期三个月的跟踪研究。

其中的223名低盐摄入组，志愿者被要求将盐的摄入量削减25％，每天从10.7g减少到8g，他们平均起夜次数大幅度减低，从平均2.3次下降到1.4次。

相比之下，高盐摄入组，志愿者的盐摄入量从9.9g增加到11g的98名受试者，起夜次数则显著增加，从平均每夜2.3次增加到2.7次。

我们知道钠是细胞外液主要的阳离子，增加钠盐摄入则增加血液渗透压，刺激下丘脑渴感中枢，增加水的摄入，导致体内水钠储溜，结果可以升高血压，增加心脏负担，甚至引发水肿。

另一方面，多喝水，也自然会增加排尿的量和次数。

先前的研究已经证实了这一点，过多摄入盐可以增加白天排尿量和排尿次数。

高盐饮食对夜尿有没有影响？此前还缺少研究。

日本研究团队的这项研究是这方面进行的一种探索性。虽然结果是初步的，但是显示高盐饮食对夜尿影响非常显著。

经过多变量分析，研究者发现，每天摄入更多的盐是夜尿增加的一个重要而且独立的加重因素。

原理上，高盐饮食导致白天排尿频多容易理解。

为什么会增加夜尿呢？

如果单纯喝白水，血液渗透压降低会抑制抗利尿激素的产生，增加，喝进去的水会在短时间内被完全排泄掉，这称为“水利尿”。

如果高盐饮食，会升高血液渗透压，刺激渴感诱发的喝水是为了平衡血液渗透压，因而不会产生水利尿效应。喝进去的水就会随摄入的钠滞留在体内，需要跟随钠一起排泄。

就是说，高钠饮食导致的水钠储溜并不单纯受抗利尿激素的调节，而是涉及更复杂的过程，主要涉及刺激心房利钠肽（ANP）和脑利尿肽（BNP）的分泌来同步增加钠和水的排泄。

这个过程显著滞后于单纯水摄入经抗利尿激素调节的水利尿。

ANP和BNP的持续作用，就会产生夜间利尿，增加夜尿量和次数。

研究中，增加和减少钠摄入可以明显增加和减低夜尿次数的事实也证明了这种假设是成立的。

有人或认为，不就是多起两次床跑两趟卫生间嘛，小事一桩。事实上，夜间频繁起夜是非常恼人的一件事，会给受累者造成极大困扰，导致睡眠不足，造成很大心理压力和烦躁，以及疲劳，进而造成系列严重健康危害。

这项研究的结果提示人们，只要通过简单的饮食调整就可能会显著降低夜尿频繁对中老年男士们的困扰，值得所有受此困扰的人们一试。

何况，目前世界范围内人群普遍存在高盐饮食问题，是前十位的健康危险因素。在我国，伪劣主要健康危险因素的前5位。降低饮食盐摄入原本就是健康饮食的一个主要方向，会带来很多其他健康健康好处。

另外，最新的研究也显示，高血压也是夜尿增加的独立危险因素。

稍后进行介绍。