记者胡治言／台北报导

髋关节是我们身体最大的关节之一，同时也是人体站立或走动时最重要的球形关节，很多人的腰痛、坐骨神经痛甚至是膝盖痛等等，其实都有可能是髋关节的问题。我们请来台湾復健医学会、潘健理诊所的潘医师来谈谈，髋关节问题的成因、治疗，同时也教大家撇步，如何在位子上就能检测自己是否有髋关节的问题。

▲髋关节是我们身体最大的关节之一。（图／pixabay）

最常见的髋关节问题称为夹击症，也就是卡住的意思，潘健理医师表示，传统观念上大家都会认为髋关节问题很恐怖，去医院不是开药止痛就是要准备开刀了，但实际上随着医疗发展的进步，现在已经有很多修復式的注射法可以去修补受损的组织，像是增生注射、玻尿酸注射、自体血小板血浆的注射（PRP），都可以对受损组织进行充份的修补，当然如果髋关节问题很严重，仍是需要借助外科医师手术来解决困扰。

▲重训也可能会产生髋关节的问题。（图／pixabay）

潘医师提到，只要你觉得鼠蹊部卡卡的，像是没有办法跨很大步、没有办法跷二郎腿、没有办法走很高的楼梯，这时候你就要注意自己是不是有髋关节的问题。一般来说车祸是髋关节损伤最常见的原因，另外像是反覆性使用或是过度伸展的运动，例如跑步、重训、瑜珈等，或是跳热舞或是骨盆舞，这些会对髋关节做巨大扭转的族群也都容易产生髋关节的问题。

▲过度伸展的运动像是瑜珈，也可能会让髋关节产生问题。（图／pixabay）

要怎么检测自己是否有髋关节的问题呢？其实很简单，潘医师就教大家一个撇步，就是比较左右两隻脚跷二郎腿的幅度有没有差别，一开始先坐在位子上跷右脚，接着将右膝向下压，确定可以压到的位置后，再换跷左脚，同样压左膝，如果你发现有一隻脚的膝盖是压不太下去，或是压的时候觉得鼠蹊部紧紧、屁股酸酸的，这时候就要小心，可能需要找医师测试一下是不是髋关节有问题。

▲潘健理医师提供简单髋关节问题检测，坐在位子上跷右脚，接着将右膝向下压，确定可以压到的位置。（图／记者谢婷婷摄）

▲接着换跷左脚，同样压左膝，如果你发现有一隻脚的膝盖是压不太下去，可能就是髋关节有问题，建议寻求医师的协助哦。（图／记者谢婷婷摄）