军训才来大姨妈是什么原因(来大姨妈军训会怎么样)

前两天有个“直男不擦防晒霜的下场”的微博上了热搜，给大家看看不擦防晒的后果有多严重！

拒用防晒霜的钢铁直男最后的下场

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小君老师掐指一算，也到了马上开学军训的时间了！

为大家准备了一份军训指南，上涵天文下盖地理，快来和我一起去看看吧!

01.军训の防晒篇

不要以为你是钢铁直男不擦防晒就没事了，在三十多度的太阳下暴晒，要是你不想在半个月军训后突然发现自己还有二分之一的非洲血统，防晒霜赶紧屯一屯。

不是每一个人晒黑后都是古天乐。

大家让一让，下面我要输出干货了。

▍如何挑选防晒霜？

正确的防晒顺序应该是晴天少出门，做好打伞等物理遮蔽，然后才是涂防晒霜和及时补涂。

但是在军训中，前两点基本做不到，并且每天的日晒强度和时间远远超过平常活动，因此更要尽量把防晒做好，同时对最终效果要有合理预期。因为即使选择高防晒力产品，也做到了及时补涂，也不能保证皮肤 100% 不受伤害。

下面说结论：挑选防晒霜主要看2点。

1. 选择 SPF 30+ ，PA+++ 且防水的产品。SPF 值和 PA 值是最简便可靠的判断产品综合防晒性能的指标，而防水性保证了防晒能够在军训这种会大量出汗的情况下，也能维持较长的时间。

2. 是否适合自己的肤质。笼统来说就是，干皮用保湿功能强的，油皮用清爽不油腻的，敏感肌用温和无刺激的。

▍防晒霜应该怎么涂？

1.防晒产品一定要涂够量。

这个量差不多是一块钱硬币一张脸。军训日晒强烈，你们可以比这个量涂多点，但是最好不要少。记住，防晒霜涂少了基本没用。

2.脖子、耳后、手这些部位也要涂到。

脸你们是肯定不会忘记涂的。但是，脖子、耳后和手这些部位可能就有人忽视了。忘了涂最明显的效果是，你的脸和脖子就不是一个色了。如果色差很明显，还会经常有人问你是不是脖子忘了擦粉。

3.防晒霜一定要补涂。

防晒剂在阳光照射下会逐渐失效，再加上擦汗等因素蹭掉一些，防晒效果更是打了折扣。因此，防晒霜一定要及时补涂。

至于多长时间补涂一次，要视具体情况而定，并不都像网上说的2小时。像军训这样的场景，60~90分钟的间隔补涂一次都可以。

随便给大家推荐几个靠谱的防晒霜牌子：安耐晒、苏菲娜、Olay、露得清，现在去找代购还来得及！

02.军训の鞋子篇

头和脚可以说是军训受累的两大重灾区。

刚刚我们说完了防晒，现在来说说如何在军训期间呵护你的jio。

你的jio将在里面受累很多天。

通常情况下，学校的要求是要穿提供的（劣质的）军鞋。这种鞋子没有什么优点，除了便宜用完就能扔。缺点多到数不胜数，什么鞋底硬啊，不透气啊，磨脚啊，反正你能想到的鞋子的缺点都能在这双鞋上面找到。

第一次穿双鞋你一定会惊住，然后心疼你的jio要在这样的环境里站立一整天。

这个时候时候就要拿出我的人生经验了！

▍如何解决鞋硬磨脚

穿之前先洗一洗，晾晒的时候用浸湿的报纸或者湿海绵包住脚后跟的部位。这样能软化鞋子，就不那么容易磨脚了。

▍如何解决久站jio痛

鞋垫神器，那就是卫生巾！居家军训必备良品，（或许你还能看见上一届的师兄师姐在叫卖姨妈巾）。

这种又柔软又吸汗的东西好像是为了军训专门设计的，在使用过程中个人感觉纯棉的比网面的舒服，更软一点。用过一次以后你就会爱上那种踩在棉花上的感觉。我个人推荐七度空间的纯棉款，10块钱10片装，比较经济而且也很舒服。

除了卫生巾，我还是推荐专业鞋垫，毕竟我还是靠着鞋垫活过来的。

03.军训の衣物篇

军训的衣服继承了鞋子的所有缺点，并且加以放大。呵呵。

布料又硬又厚，穿在身上既闷热还不透气。由于材质的低廉，甚至还有许多同学会出现过敏的现象。

这个时候你就需要先在军训服里穿一件吸汗的吊带衫。最好是muji家的，棉质吸汗，女孩子还能买里面带bra的，还能节省早上穿衣服的一分钟！

对付衣服闷热不透气，我们有请小林喷雾登场，小林降温喷雾喷在衣服上，注意是衣服上不是皮肤上！一下就会好多了，感觉随身自带空调，还有薄荷糖的味道。

你就是军训场上最凉快的仔！

04.军训の神器篇

①卫生巾&卫生棉

除了正常用途外，M巾还可以做鞋垫。如果你不幸要穿迷彩布鞋军训，就带上M巾吧！把M巾垫在鞋子上，既吸汗又透气，还能感觉脚掌踩在棉花糖上的美好触感。

液体卫生巾是个好东西，军训期间妹纸们可以试试，吸收很好，不会反渗还很凉快哦。

②冰贴

虽然略鸡肋，但是没空调时可以这东西就是救命散热神器，很多军训的地方都是没有空调的，建议备一些！

③清凉喷雾

除了上文推荐的小林喷雾以外，我还要为大家推荐国产神器。

一招是 Six Gods （注意有 「s」，不要漏掉复数）新出来的这个东西，劲凉提神花露水，蓝瓶的！喷在衣服上...让你体会一下什么是裹在棉被里冻得瑟瑟发抖。

最后核武器级别，如果需要局部降温并且持续时间长，要用这个!

买块儿手帕，打湿了，然后滴几滴风油精在手帕上，揉一揉，然后你就相当于拥有了一个不会融化的冰袋，快要热晕过去的时候擦擦额头，你就又活过来了。

④背心

买吸汗的啦，个人认为muji的和优衣库的不错。如果是女生，可以买带bra那种，那就不用穿内衣啦。军训穿内衣真的很辛苦。

⑤防晒袖套

这个是针对穿短袖军训的孩子~买肤色比较好，低调一点哈~长袖的其实不用也可以啦~

⑥汗巾

不是擦汗那种哦，是放在背上吸汗的。小宝宝都会用。有需要可以买一下。但我觉得不带也可以~

⑦爽身粉

出去训练前，在背上，胸前，腋下都可以扑一遍粉，可以防止胸前，背上长痘，起痱子。

⑧抑汗剂、喷雾香体液（看个人需要选购）

⑨背心式垃圾袋。垃圾袋可不止可以拿来装垃圾哦。收拾行李用来装用过的拖鞋是不错的选择哦，也可以用来装旧衣服。而且这种垃圾袋携带方便~

05.军训の宵夜篇

终于到了我最喜欢的篇目！

军训吃什么！

①面包干（lipo面包干）

这个真的是好吃便宜量又大，适合晚上加餐，也可以在休息适合偷偷从裤兜掏出来来一片，不过吃完赶紧喝水！

②杯面（合味道）

军训怎么能不备杯面呢？推荐这款不用撕包装袋就能直接泡的，量小不占肚，适合晚上休息的时候来一发，保证隔壁小孩都

③海苔（海牌和小老板）

适合拉进室友感情的消食小零食，热量低还不会长胖！买起来！

④牛肉干（首选牌牛肉干）

军训时期的伙食，相比大家都有所耳闻，什么十个人分配一桌馒头外加大盘菜之类，买个牛肉脯在没吃饱的时候还能为自己提供一点热量！

⑤硬糖（可康咸柠檬糖）

安利这个糖，咸味的，军训时候抓一把塞兜里，休息一分钟马上扔一个到嘴里，还能照顾一下你身边的同学们，大家都会感谢你的!

⑥饼干（丽芝士 纳宝帝威化饼干）

超好吃的一款威化饼，用于充饥填饱肚子没有什么问题。

写到这里突然好饿。

最后看看我发现了什么？

一个准备投身于军训的完美行李包，

照着买不会错！