不知不觉会抖是什么原因(为什么不知不觉的发抖)不知不觉会抖是什么原因(为什么不知不觉的发抖)
不知道大家在午睡或者晚上睡觉的时候，即将入睡时身体会不受控制的突然抽搐一下，或者会不知不觉的踢一下？通常这时整个人都给抖机灵了立马清醒了，但是在强大睡意下又会很快睡过去。说实话就是让我有意识的去这么抖一下都很困难，那为什么有的人在刚入睡时身体会不受控制的抽搐一下或者抖一下呢？
睡眠
对于这种情况家里老人经常都会说小孩长个呢，抖一抖撑一撑；还有人说有可能是缺钙了，多吃点钙片；还有人说那是你睡觉的姿势不对，压迫到神经了。真的是这样吗？今天我们就来详细的分析一下。
踏空
那么这个莫名其妙的抖一下到底是怎么回事？其实在入眠前处于浅睡眠状态时，身体不受控制的这种抖一下或者是突然抽搐一下这种身体不受控制的行为被称为临睡肌抽跃症。这种症状其实是比较常见的一种，经调查大约有70%的人都有过这种睡眠中的抖一下，其实是属于一种比较正常的生理现象大家也不要过度担心。
被仿佛下坠的感觉惊醒
那么为什么会出现临睡肌抽跃症呢？对于出现的这种抖一下，具体有以下方面的原因：
一、身体过于疲劳，精神压力大。这种情况为精神层次主导的“抖一下”，当日常工作压力大，忙碌完一天的工作身体往往会处于过度疲劳的状态。当睡觉的时候身体会进行迅速的放松，紧绷的肌肉会在大脑控制下进行平衡，往往这种肌肉状态的调横是不受我们主导的，就会导致身体突然“抖一下”。
过度疲劳
二、可能是身体缺钙导致的“抖一下”。睡梦中身体突然出现抽搐或者颤搐，有可能是缺钙导致的。我们都知道钙是人体非常重要的元素，缺钙不仅会对人体骨骼造成影响，比如骨质疏松等。缺钙还会对人体神经系统功能造成影响。因为钙也是人体中的一种神经抑制剂，如果身体缺钙就会导致交感神经过于兴奋，所以在睡梦中就会很容易出现这种不受控制的抖动。
“抖一下”
三、肝肾亏虚引起的气血不足也会引发“抖一下”。如果平常对于出现的这种“抖一下”不是很剧烈但是次数有很多，这种情况的话我们就需要考虑一下有可能是肝肾功能亏虚引发的气血不足，当出现这种情况是很大可能会产生“抖一下”。
四、脑疾病引发的“抖一下”。如果睡梦中出现“抖一下”并伴随着头晕头疼的话，这种情况建议立马就医。出现这种情况多半是脑损伤或者脑疾病引发的，可以采用核磁共振和脑CT进行科学检查。
那么我们应该怎样来预防临睡肌抽跃症呢？对于出现的临睡肌抽跃症在预防上应该对症下药这是最关键的，如果不是症状性的临睡肌抽跃症（其他并发症引起的临睡肌抽跃症），那么我们可以从以下几点来进行调整。
一、有规律的作息调整，避免熬夜。良好规律的作息习惯可以说对我们的身体百利而无一害，早睡早起避免熬夜能让大脑身体保持良好的状态避免连续疲劳，白天保持适度的身体锻炼增强体质强度的同时也是一种放松的过程。
体育锻炼
二、如果是缺钙引起的临睡肌抽跃症，那就需要我们去适当的补充钙元素了，饮食上多吃奶制品和豆类制品以及绿色蔬菜等，如有必要可以咀嚼钙片等来补充钙元素。
三、睡觉前可以适当的做一些伸展肌体的运动，这样可以使肌肉快速进入放松的状态减少睡觉中的肌肉抽搐。
总结一下：在睡梦中突然“抖一下”其实是一种正常的生理现象，只要在日常生活中多加注意基本上症状就会减轻，如果伴随有并发症比如头晕、头疼建议立即就医。基本上多发的“抖一下”都是工作压力大，疲劳过度导致的。如果你也有“抖一下”，那一定要注意休息。充足的体力和旺盛的精力才是健康的根本。
不受控制的“抖一下”
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