人到中年，肥胖总是悄然降临，并且难以离开。

比如说，就有一位曾经的患者来咨询我，说他饮食作息明明都没多大变化，怎么肥胖突然就控制不住了？

这位朋友大概32岁左右，上有老下有小，事业刚刚起步也算有声有色，虽然平时应酬挺多，烟酒不可避免，但他也知道适量，平时也比较爱好运动，每周休息时间也总会有意识地留点时间给自行车或者徒步，整体来说是比较健康的生活方式了。

“工作压力确实也是不小的。”他苦笑，“但是还好，没到被压垮的程度，所以就更不懂最近怎么就肥胖得这么快了！”

其实，我们都知道人到了一个年龄，身体的新陈代谢会减慢，“中年发福”就是这么来的。但是肥胖却不一定是“福”到了，有些时候可能是身体机能真的出现了问题，所以下面，我们就来聊聊突然肥胖的那些事儿。

一、药物副作用

有些人年纪大了，高血压、高血糖也就来了，于是开始服用药物。而在很多药物当中都含有激素，如果长时间服用这类药物很容易导致肥胖问题发生。所以在面对高血压以及高血糖这类疾病，在药物之外，我们还需要改变生活习惯来避免肥胖。

二、更年期综合症

虽然我那位朋友才30来岁，距离更年期还是比较遥远的，但是更年期确实是肥胖的一个原因，年纪大些的朋友们要注意了，步入更年期阶段之后，身体内的新陈代谢速度开始减慢，这样摄入到身体内的食物就没有办法快速分解，堆积的食物越来越多，能量脂肪积累也越来越多，肥胖就来了。

三、内分泌失调

这是最需要现代年轻人注意的肥胖原因，现在生活条件下人们的习惯发生了很大改变，熬夜变成家常便饭，而长时间熬夜很容易导致内分泌失调的现象，一旦出现内分泌失调的现象身体内的脂肪代谢、蛋白质代谢等都会发生变化，从而导致肥胖的发生。

四、便秘

如果我问大家有没有试过便秘，我相信大部分人的回答都是有的。

便秘的发生太普遍了！长时间工作缺乏锻炼再加上不健康高油脂饮食习惯，便秘成为现在生活中的常见事情，而这种情况会导致毒素增加，一旦排毒受到影响人体就会变得越来越肥胖，因此在生活中一定要养成健康的生活习惯。

冰冻三尺非一日之寒，肥胖也并非一天之内出现的，这是一个漫长的过程，一旦明显发现肥胖那么至少好几斤肉肉出现了，因此在平常生活中一定要及时察觉到肥胖出现的征兆。

一、人变懒

觉不觉得自己最近变懒了？回家什么事也不想做，只想躺着玩游戏/看电视？

如果你以前比较勤快在某段时间之内突然变懒了，不管遇到什么事情总是无精打采，很可能是因为肥胖导致的。

二、胃口变大

长胖一个很常见的症状就是胃口变大，如果不是甲状腺功能亢进或者糖尿病造成的，那么很有可能你的体重在慢慢上升。

三、容易犯困

肥胖的人很容易嗜睡，如果总是吃饱就想睡，那么就要考虑肥胖。

如果一个人睡眠不足会影响瘦素分泌，人会产生饥饿感，会吃的越来越多，也会导致肥胖出现。

如果让我来做个总结的话，除了病理性的肥胖，大部分人的“中年发福”都是一个综合各种原因的结果。

首先是随着年龄上升，新陈代谢的减慢；其次是工作压力大、繁忙导致的饮食、作息不规律；最后就是摄入的食物热量过高，肉肉就慢慢长出来了；而且工作这么忙还这么累，下了班谁还有心情去做运动？所以想要控制体型，必须制定多方位的“健康计划”，才能远离肥胖。

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