高中生每天四点多起床正常吗(高中生四点起床好吗)

高中的时候真的是不够睡。明明是最需要长身体的时候，却遇上最多的作业，熬最长的夜。

五六点起床合理吗？

总比熬夜，五六点才睡觉要好。

因为新闻说经常熬夜容易猝死，但是说早起有利于身体健康。

五六点起床合理，但是要在保证八小时睡眠的情况下。不保证睡眠，一切成绩都是建立在牺牲身体健康的基础上的。算一算八小时睡眠，那你10点就需要睡觉了。但是你几点才下晚自习？！幸福的是八点半，还有的学校10点才结束晚自习。

这么算，时间怎么都不够。睡眠时间不够，上课的时候犯困，学习时间也不够。

如此恶性循环。

所以，接下来我们要做的事情，就是想方设法让自己睡得久一点。

提分，最根本的就是，让弱势科目提分，让优势科目精雕细琢。马克思都说，要抓主要矛盾。做作业也是一样，老师会留很多作业，但是这些作业是面对全班同学的。这些作业你可以做一个筛选，把自己需要迫切提分的科目放在意识最清醒的时间段去写。

注意！不是不写作业！而是把自己需要迫切提分的科目放在意识最清醒的时间段去写！

高三最忌讳的就是拖延症。因为你拖延的都是自己的休息时间、睡眠时间，不断拖延只能是熬夜、觉不够睡，第二天更累更困，更不想学习，又熬夜......

如此循环往复什么时候是个头！把自己需要迫切提分的科目放在意识最清醒的时间段去写。

如果困了，就放下笔睡会吧，你相信我，根本不差这一会的。

再有就是按照学科特点，安排学习的时间。比如早上比较适合背诵，英语作文、政治、历史、英语的单词和作文等等。你说晚上都已经特别困了，你还要背书，那还不直接睡呢。

运动能够让人变得有活力，大脑也会更清醒。

“不运动的人，大脑容易萎缩。”——《运动改变大脑》

这本书的作者是约翰·瑞迪，他是哈佛大学医学院临床教授，以及国际公认的神经医学领域专家。在20世纪70年代的时候，瑞迪还是一名实习医生。那时候的他居住在马拉松运动最为风靡的城市——波士顿。在这个城市，由于全民崇拜美国马拉松巨星比尔·罗杰斯的缘故，几乎所有人都热爱跑步。在这样一股跑步热潮中，瑞迪注意到的反而是另外一些人。什么人呢？就是那些因为受伤，而不得不停止长跑的人。

这些人有什么特别呢？约翰发现这些不得不停止长跑的人，会出现抑郁、注意力难以集中、拖延等特征。

但是请不要熬夜运动。在保证睡眠的状态下运动。否则容易如下：

最后，还是希望能够停止内卷。就像洗衣机裤兜里的卫生纸，一直卷，最后大家都不好过。

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